Indhold
Overgangsperioden repræsenteret af overgangsalderen kan medføre forskellige smerter i forskellige områder af kvindens krop. Selvom ømme ben ikke er direkte forbundet med overgangsalderen, er det kendt, at både ledsmerter og kramper kan være forårsaget af hormonelle tilstande, som undertiden påvirker benene. Men den gode nyhed er, at der er flere måder at finde lindring fra denne gener.
Fakta
Til dato er der ikke foretaget nogen langsigtet undersøgelse for at etablere et specifikt forhold mellem ømme ben og overgangsalderen, forklarer Marie Lugano, præsident for American Menopause Association. Men uanset hvad klager flere kvinder over forskellige niveauer af ubehag i denne periode, og mange af dem inkluderer deres ben på deres liste over klager.
Ledsmerter er den mest almindelige klage blandt kvinder efterfulgt af muskelsmerter og undertiden kramper, der pludselig opstår, ændrer søvnmønsteret og varer i hele dage. Benkramper forbundet med overgangsalderen forekommer normalt i skinnebenet, men kan også påvirke lårmusklerne, ifølge National Association of Baby Boomer Women.
Årsager
Der er flere grunde til overgangsalderelaterede bensmerter. Når østrogenniveauet falder, øges betændelsen i leddene, og dette forårsager svær smerte. Ømme led og muskler kan også være resultatet af et lavt niveau af calcium og er almindelige i denne overgangsfase for modne kvinder. Derudover betyder forstyrrelser i dit søvnmønster, at du ikke kan hvile ordentligt, og dette kan igen få dine underben til at betale en pris. Fænomenet skaber desuden en ond cirkel, da smerte kan forstyrre søvn og omvendt. En anden årsag til kramper i benene er manglen på motion samt utilstrækkelig ernæring.
Effekter
Ingen alvorlige skader er forårsaget af kramper eller smerter i leddene, men smerter kan påvirke livskvaliteten, hvilket kan være særligt vanskeligt i overgangsalderen. Ifølge Dr. Margery Gass, administrerende direktør for det nordamerikanske overgangsalderen, viser undersøgelser, at ledsmerter, der opstår i denne periode af en kvindes liv, forsvinder inden for to til tre år med eller uden hormonerstatning.
Forebyggelse / løsning
Vedligeholdelse af et aktivt liv og en strækningsrutine hjælper med at bekæmpe ledsmerter, garanterer Dr. Gass og hjælper også med at opretholde din krops samlede mobilitet. At gå eller løbe korte afstande er afgørende for at tonere musklerne forbundet med bevægelse. Massering af trange områder hjælper med at reducere smerter, ifølge webstedet for National Association of Baby Boomer Women. Tonisk vand og mynte æteriske olier til badning i et badekar er også dokumenterede former for lindring, mens bekæmpelse af søvnløshed kan være det første skridt mod at afslutte smerter i benene, der opstår i overgangsalderen.
Overvejelser
Hvis du får medicin til din overgangsalder og stadig lider af kramper i benene, skal du tale med din læge for at udelukke muligheden for, at problemet er en bivirkning af din medicin. Blodprøver kan også afsløre, om du har en alvorlig kalium- eller vitaminmangel, i hvilket tilfælde du muligvis skal tage visse kosttilskud.