Indhold
- introduktion
- Den ensomme kost
- Den suppe kost
- Grapefrugtjuice kost
- Mad kost til babyer
- HCG kost
- The Cookie Diet
- Prolinn Diet
- "Spis hvad du vil" kost
- Kimkins Diet
- Tunge kost
- Desserten kost til morgenmad
- Dommen?
introduktion
Biscuit diæt, suppe kost, tungen kost. Uanset navnet er der nogle kostvaner, som alle ved og anerkender. Elskede eller hadede, de fleste mennesker har en dokumenteret succes kost, der ikke skade deres helbred. En rigtig kost er en, som du kan følge og er i overensstemmelse med din livsstil. Og der er andre regimer, de såkaldte lynregimer eller hurtige rettelser, som er det sidste, din krop har brug for. Her er de elleve værste kostvaner nogensinde oprettet og deres ekstravagante forslag, der "hjælper" med at tabe dig.
Den ensomme kost
Vi sværger at dette er sandt og meget foruroligende. I begyndelsen af det 20. århundrede blev ensom rundeorme fremmet som en kostløsning til mennesker, der kæmpede mod vægt. Kostvanen er selvforklarende: Du spiser en bændelorm (eller tag en pille, der hjælper dig med at udvikle det inden i din krop), og det hjælper med at reducere appetitten, hvilket fremmer vægttab. Når du når den ønskede vægt, skal du tage et lægemiddel til at dræbe ormen. Dette er ikke en kost, det er en sygdom. I dag er denne praksis forbudt, fordi det er en farlig måde at tabe sig på.
Den suppe kost
Den suppe kost har mange sorter, kål suppe eller kylling er de mest populære. Den generelle forudsætning er: spise morgenmad og tilbringe resten af dagen med suppe. Er det ikke nemt? Selvfølgelig. Er det sundt? Nej. Enhver god kost kræver fødevarer, som giver de næringsstoffer, din krop har brug for til at udføre optimalt. Denne kost er bare en kaloriebegrænsning. Du kan tabe sig, men det vil også skade din krop under processen, og sandsynligheden for at genvinde ryggen er høj.
Grapefrugtjuice kost
Du kan blive overrasket over at vide, at grapefrugtsaftdiet går tilbage til 1930'erne. Og med god grund: det anbefaler at du spiser dine yndlingsfood uden at begrænse mængden af smør, fedtede fødevarer eller stegte fødevarer.Hvem ønsker ikke at tabe sig med dette regime? I den bør du spise de fødevarer, du kan lide, understreger forbruget af protein og fedt og begrænsende kulhydrater, ud over at forbruge 2 liter grapefrugtsaft per dag. Det antages, at juice kombineret med protein accelererer evnen til at forbrænde fedt. Desværre er der ingen undersøgelser for at underbygge den dristige påstand om dette mirakuløse forslag.
Mad kost til babyer
Der er berømte kostvaner og "berømte" kostvaner. Baby mad kost blev oprettet af træner Tracey Anderson, som har trænet stjerner som Gwyneth Paltrow, Kate Hudson og Jake Gyllenhaal. Denne ordning understreger forbruget af 14 potter af babymad per dag og derefter en "kongelig" middag, hvis det ønskes. I betragtning af at baby mad er meget lav i kalorier, er det nemt at se, hvorfor du taber med denne mulighed. Men kost er også blevet kritiseret for mangel på næringsstoffer til voksne og øget binge-spisning.
HCG kost
Du ved sikkert, at hormoner kan påvirke din evne til at vinde og tabe sig, men den kost tager hormonbehandling til et andet niveau. I hCG-diætet injicerer, indtages eller sendes en creme på kroppen for at absorbere hCG-hormonet, som er afledt af den menneskelige placenta. Tanken er, at hormonet angriber og brænder fedtceller i områder, der generer. Problemet? Der er ingen konkrete beviser for dens effektivitet. Kosten har vist vægttab, men sandsynligvis fordi det kræver indtagelse af kun 800 kalorier om dagen. Derudover har det været forbundet med forskellige sundhedsmæssige problemer, herunder ovarie hyperstimulationssyndrom, en lidelse, der kan føre til døden.
The Cookie Diet
Lad os være ærlige. Enhver diæt bør give dig mulighed for at spise noget, du nyder. Men en diæt der drejer sig om slik? Det er en anden historie. Cookiediet er baseret på et grundlæggende og tilsyneladende smagfuldt princip: Spis seks kiks om dagen og afslut med en middag. Fælden? Kiksene er ikke præcis dem, din mor gør. De indeholder kødprotein. Det er rigtigt, kødprotein! Denne kost virker for nogle, men kun fordi disse mennesker forbruger mellem 800 og 1000 kalorier om dagen. Men det er ikke en bæredygtig plan. Smagen af kiks er ikke god og vil sandsynligvis få dig til at spise rigtig mad i sekunder.
Prolinn Diet
Mange mennesker husker 1970'erne som en eksperimentel tid, og dette ry strækker sig over for ernæringsområdet. Prolinn dietten blev skabt af Roger Linn, en læge, der hævdede at have løsningen til vægttab. Det bestod af ikke at spise noget, som allerede ville være problematisk i sig selv og ikke havde noget at gøre med en rigtig kost. Men lægen tilføjede noget specielt: Indtagelsen af 400 kalorier fra en drink han kaldte "Prolinn". Den magiske potion blev fremstillet af biprodukter fra slagterne, såsom horn, knogler og sener. Kosten var forbundet med hjerteanfald og forskellige sundhedsproblemer.
"Spis hvad du vil" kost
Har du læst en bog og spekuleret på indholdets sandhed? Dette er, hvad der skete for mange mennesker efter at have læst Herman Calders "Kalorier ikke tæller." Ved første øjekast synes denne diæt at ligner paleodiet, som giver dig mulighed for at spise mad fulde af fedt og protein og undgå alle kulhydrater. Men der var en lille detalje: Under måltiderne måtte du tage en pille af vegetabilsk olie, der formodentlig fremmer fedt tab. Pillen leverede ikke løftet, og lægen blev dømt for bedrageri via e-mail og produktrelateret sammensværgelse.
Kimkins Diet
Når et blad kalder en kost "bedre end bariatrisk kirurgi", har folk en tendens til at være meget opmærksomme. Det er netop, hvad der skete, da "Women's World" udgav denne erklæring om Kimkins-kosten, en anden kalorieindhold, der tilsyneladende fører til sikkert vægttab. Denne behandling adskiller sig ikke fra mange andre på denne liste: Det består i at spise kun 800 kalorier om dagen og tage afføringsmidler. Der var vidnesbyrd om deres effektivitet, hvilket viste sig at være falsk. Oprettelsen af Heidi Diaz lavede millioner af dollars, indtil de opdagede, at det var en bedrageri, da tilhængernes sundhedsproblemer optrådte.
Tunge kost
Enhver kost, der gør spise ubehageligt, er ikke den rigtige tilgang til dig. Hvad med fysisk smerte? Dette tager situationen til et andet niveau. Sprogregimet foreslår at implantere gennem kirurgi en enhed, der gør det muligt at spise noget ubehageligt. Selvom det forekommer lidt arkaisk, er det en ny procedure udviklet af plastikkirurger. Spise bliver uudholdelig, hvilket begrænser de fleste mennesker til at forbruge en lavt kalorieindhold. Du taber, men du besejrer det sande formål med mad, som er at nære kroppen. Fødevarer bør nydes, og du skal bare lære at kontrollere kalorierne og ikke blive såret af det.
Desserten kost til morgenmad
Desserten i stedet for morgenmad er et eksempel på kostplan, der forvrider videnskaben. Når forskere opdagede, at folk, der spiser desserter, taber mere vægt end dem, der ikke spiser dem, åbner en farlig dør: desserter til morgenmad! Hvis spise aftensmad er god og morgenmad betragtes som "dagens vigtigste måltid", hvorfor ikke spise donuts, kager og kager, når de står op? Her er hvorfor: alle disse slik betyder det samme, om de spiser dem om morgenen eller om natten, især hvis du spiser dem i store mængder. Desserter er ikke dårlige, men du bør forsøge at begrænse eller justere din kost for at kunne tilføje dem.
Dommen?
Og du er du enig i vores liste over farlige kostvaner? Husk, at en god kost skal tage sig af kroppen og ikke skade eller svække sundheden. Hold dine øjne åbne og tror ikke på magiske formler, der lover at tabe sig uden et minimum af indsats.