Indhold
Kirurgiske ar er ofte ømme og undertiden smertefulde. Følg alle din læge instruktioner om postoperativ pleje. Afhængigt af operationen skal du muligvis også besøge en fysioterapeut. Inden du begynder at desensibilisere dine kirurgiske ar derhjemme, skal du vente, indtil snittområdet er helet og viser ingen tegn på infiltration. Når det er helet, og skorpen er faldet, skal du begynde at desensibilisere arvævet ved hjælp af percussion og friktionsmassage teknikker.
Trin 1
Brug percussion massage eller vandhaner for at lindre følsomhed i arvæv. Find de mest følsomme punkter ved let at berøre arområdet med fingerspidserne. Brug et ur til at registrere tiden.
Trin 2
Berør området let men hurtigt. To til tre gange pr. Sekund er den ideelle hastighed. Berør det samme område kontinuerligt i ca. tre minutter, eller indtil der er en ændring i følsomheden i området. Du kan mærke følelsesløshed, eller det kan begynde at blive mindre ømt. Hvil i et minut, og gentag derefter i et andet område. Fortsæt massageøvelserne flere gange om dagen, indtil følsomheden forbedres.
Trin 3
Brug friktionsmassage for at forbedre følsomheden og gendanne hudens udseende. Det strækker arvævet. Placer fingerspidserne over aret. Skub forsigtigt huden i en retning, og hold den i fem sekunder. Den elektroniske håndbog om håndkirurgi informerer dig om, at det er vigtigt ikke at lade fingeren glide over huden, men at holde den i samme position, mens huden skifter.
Trin 4
Lad hudvæv og ar vende tilbage til deres oprindelige position. Gentag denne øvelse med din finger på samme sted i de andre tre retninger. Flyt fingeren til et andet punkt på aret, og gentag proceduren. Gentag denne massage flere gange om dagen.