Indhold
Mikroalbuminuri refererer til forekomsten af unormale små mængder albumin, et protein til stede i blodet, i urinen. Dette stof bør ikke "lække" ud i urinen, medmindre nyren har en defekt. Mikroalbuminuri kan være det første tegn på nefropati eller nyresygdom og hjerte-kar-sygdom, og det kan også være relateret til glomerulonephritis, en anden nyresygdom eller nyreinfektioner. De mulige årsager til denne sygdom er forhøjet blodtryk, familiehistorie af diabetisk nyresygdom, rygning og overvægt. Mikroalbuminuri kan behandles og forebygges på flere forskellige måder, herunder livsstilsændringer og medicin.
Forebyggelse og helbredelse af mikroalbuminuri
Trin 1
Stop rygning; tobak kan inducere albuminuri og fremskynde nyresvigt hos diabetikere. Søg råd om cigaretafhængighed, spørg en ven om hjælp, tale med din læge og slippe af med alle dine resterende cigaretpakker.
Trin 2
Træning i gymnastiksalen for at kontrollere og reducere blodsukkerniveauet og hypertension forbundet med mikroalbuminuri. Du kan forhindre yderligere skader på nyrerne ved at reducere din vægt, blodtryk og kolesterolniveauer gennem diæt og motion. Prøv at træne fem dage om ugen i mindst 30 minutter. Lav notater i din sundhedsdagbog om din aktivitetsrutine for hver dag, og hvilke øvelser du har udført.
Trin 3
Spis sundt. Dette kan forhindre yderligere nyreskader ved at reducere din vægt, kontrollere dit blodsukker og forbedre dine hypertensive forhold. Du skal spise mindst fem portioner frugt og grøntsager om dagen. Vælg kulhydrater, der har lavt glykæmisk indeks, og reducer mængden af fedt, sukker og salt i din kost. Skriv i din maddagbog, hvad du spiser, så du er opmærksom på din egen diæt.
Trin 4
Kontakt en ernæringsekspert, hvis du har mikroalbuminuri forbundet med nyresygdom. Det kan være nødvendigt at begrænse visse fødevarer, der indeholder høje niveauer af protein, natrium, kalium eller fosfat i din kost. Din maddagbog kan hjælpe dig og din ernæringsekspert med at bestemme, hvilke fødevarer du spiser, og hvad du kan tilføje eller fjerne fra din diæt.
Trin 5
Tal med din læge om medicin mod mikroalbuminuri. ACE-hæmmere (angiotensinkonverterende enzym) og angiotensinreceptorblokkere kan bruges til at nedsætte nyreskader og sænke blodtrykket. ACE-hæmmere anbefales til de fleste mennesker med diabetes, forhøjet blodtryk og nyresygdom.
Trin 6
Tag en lav dosis aspirin dagligt. Det har vist sig at være nyttigt til at sænke blodtrykket, hvilket forbedrer nyresundheden hos type 2 diabetikere.
Trin 7
Skriv dagligt i din sundhedsdagbog om din diæt, motion og andre emner relateret til ændring af din livsstil. Dette giver dig mulighed for at opsummere og overvåge ændringer i dine vaner og fremskridt. Hold også noter om eventuelle fejl i løbet af dagen, såsom at spise slik eller ikke gå i gymnastiksalen som planlagt. At tænke på dine tidligere fiaskoer kan minde dig om dine nuværende og fremtidige mål samt muligvis overvinde potentielle fremtidige forhindringer.