Indhold
Spyt, som vores krop producerer, kan have en sur, alkalisk eller neutral pH. Hvis dit spyt er for surt, kan du opleve problemer som tandslid, mundtørhed og dårlig ånde. Det er dog muligt at afbalancere pH i munden, og du kan gøre dette naturligt.
Trin 1
Test pH. For at bestemme surhedsgraden i dit spyt skal du teste mundens balance. Du kan finde papirstrimler på apoteker, der angiver pH-værdien bare ved at lægge dem i munden. Hvis pH er under 7, betragtes spyt som surt.
Trin 2
Skift din diæt. De fødevarer, du spiser, spiller en stor rolle i surhedsgraden i dit spyt. Kød, æg, fisk og nogle mejeriprodukter er meget sure og kan påvirke pH. Reducer mængden af disse fødevarer og øg forbruget af alkaliske fødevarer som bær, frugt og grøntsager. Mandler er også basiske, og at spise et par om dagen kan reducere dine syreniveauer, hvis de ikke er for høje.
Trin 3
Tag naturlige mineraltilskud. Calcium og magnesium spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af en sund pH. Diskuter eventuelle bekymringer med din læge, og find ud af, hvor mange af disse mineraler du muligvis har brug for.
Trin 4
Forøg dit forbrug af kaliumrige fødevarer og juice. Det er en anden vigtig komponent til opretholdelse af pH. Tomater, kartofler og bananer indeholder høje koncentrationer af stoffet.
Trin 5
Undgå drikkevarer og mad med meget sukker. Hvis dit spyt er surt, kan overskydende sukker gøre problemet værre. Udskift kaffe og sodavand med vand og reducer dit forbrug af slik.