Indhold
- introduktion
- Håndvask
- Gå med gelalkohol i posen
- Vask maden grundigt
- Rør ikke ved dit ansigt
- Gå ikke barfodet
- Børste dine tænder
- Rens tøj og sko
- Tag et bad
- Hold huset rent
- At skære neglene
introduktion
Forebyggelse er nøgleordet, når du tænker på dit helbred og undgår sygdomme. I den henseende kan grundlæggende hygiejnepleje, såsom vask af hænder og mad, godt inden madlavning, hjælpe meget. Vand og sæbe er gode partnere til dig i denne opgave. Her er vores tips om vaner du skal have med din krop, hjem, tøj og mad.
Håndvask
Husk at vaske dine hænder før måltider og at håndtere mad, når du kommer ind i huset og også efter at have været på badeværelset. Dette er en af de mest grundlæggende hygiejnepleje, men en af de vigtigste. Vask dem med sæbe og vand. Gnid håndfladen, ryggen, mellem fingrene og knytnæve. Lad derefter rigeligt vand fra afløbet strømme. Det er værd at nævne, at kun vandet ikke fuldstændigt fjerner urenhederne.
Gå med gelalkohol i posen
Når du er på gaden, har du ikke altid mulighed for at vaske dine hænder korrekt. Men hvis du skal spise noget eller har vasket dine hænder i et par timer, skal du bruge alkoholgel. Det er vigtigt at tage det i posen til disse situationer. Alkohol beskytter også mod bakterier, vira og bakterier. Stoffet begyndte at sprede sig med udbrud af H1N1 influenza. Hvis du læner dig på steder som rækværk og dørhåndtag på store cirkulationsrum af mennesker, er idealet at rense hænderne og derefter være mere beskyttet mod mulige vira.
Vask maden grundigt
Det er meget vigtigt at vaske maden godt, før du bringer den til bordet for din mad og din familie. For grøntsager skal du sørge for, at der ikke er rester af jord, larver eller insekter tilbage. Ideelt set suge dem i en desinfektionsmiddel i 30 minutter. I slutningen skal du vaske dem igen. Med grøntsagerne, hvis du skal forbruge dem med skræl, gnid dem med en bøsning for at fjerne enhver pesticidrester. Soak og vask derefter under rindende vand. Gør det samme med frugterne. Druer kan for eksempel samle små spindelvæv mellem kvistene. Vær opmærksom på dette og sanitér alt korrekt.
Rør ikke ved dit ansigt
Vi sætter vores hænder på forskellige steder i løbet af dagen - på bussen sæde, metro rækværk, restaurant tæller, mobiltelefon og kontanter. Et væld af bakterier, bakterier og vira kan lodge i dem. Derfor kommer vigtigheden af at vaske dem godt og ofte. For at undgå problemer forårsaget af vira og bakterier, undgå at røre dit ansigt. Kontakt med øjnene kan for eksempel føre til konjunktivitis, hvis du har rørt samme sted som en anden smittet person.
Gå ikke barfodet
At gå barfodet kan endda styrke børnenes fødder, hvis det sker på absolut rent grund. Men på land, i gården eller på gaden er det vigtigt for børn og voksne at bære sko. Risikoen for at gå barfodet skal være forurenet af nogle svampe, bakterier eller parasitter. De kan forårsage forskellige sygdomme, såsom ringorm. Der er stadig fod og den geografiske bug, der forårsager kløe og sår på fødderne. Derudover undgår du at gå på brudt glas eller rustne negle, som kan forårsage stivkrampe ved at gå på sko.
Børste dine tænder
Munden er en fugtig miljø, og fugtigheden er befordrende for spredning af bakterier. Af denne grund er stedet porten til mange sygdomme. af denne grund skal du passe på din mundhygiejne. En god børstning efterlader også tandkødene sundere uden blødning, og du undgår dårlig ånde. Brug også floss til at forhindre tandproblemer i at blive mere alvorlige.
Rens tøj og sko
Bakterier, svampe og alle de små critters, der skader vores helbred selv som fugt og snavs. Så det bedste der skal gøres er altid at holde alt rent. Og det fungerer også med tøj og sko. Når vi bærer tøj, forlader vi vores sved og døde celler der dækker vores hud. Så vask delene godt. Husk især at ændre undertøj og strømper dagligt. Det samme sker med skoene, der bliver beskidte og fugtige.
Tag et bad
Hvis de fleste af forureningerne kommer fra snavs, er et komplet bad vigtigt for at opretholde dit helbred. Huden er det største organ i vores krop og er en barriere mod indtræden af mikroorganismer. Ved at det taber styrke, når pH ændres. Dette skyldes sved, oiliness og døde celler, samt skader forårsaget af forurenende stoffer fra miljøet. Det er vigtigt at tage et brusebad med sæbe og vand. Pas på at gnide huden og misbruge brugen af sæbe (i flere bade samme dag). De kan tage den naturlige beskyttelse fra din hud.
Hold huset rent
Det er vigtigt at rense huset, hvor du bor for at undgå fugt, snavs og støv, som tiltrækker mikroorganismer og også dyr som kakerlakker og mus. Rens tæpper, så støv ikke forårsager allergi. Hold jorden altid ren for ikke at tiltrække insekter. Gardiner og sofaer kan også akkumulere affald og tiltrække mikroorganismer og kakerlakker. I køkkenet skal du undgå akkumulering af klid og rester.
At skære neglene
At holde dine negle rene og godt pleje er et tegn på renlighed og god hygiejne. Holde dem op om dagen betyder også sundhed. Negle kan lagre urenheder, og derfor skal du vaske dine hænder grundigt. De kan også angive, når noget er galt med dit helbred. Hvis du har anæmi, bliver de buede. Hvis de er svage og sprøde, kan de angive, at noget er forkert. Husk også at tygge dem. Denne dårlige vane kan antænde huden omkring neglene og hæmme væksten. Hvis din hånd er snavset, vil du også bære alle urenheder i munden.