Indhold
En massage, enten med en certificeret professionel eller alene, er en fantastisk måde at lindre stress på og slappe af i dit sind og din krop. Menneskelig berøring (sammen med æteriske olier) kan hjælpe med at lindre muskelspændinger i kroppen samt berolige sindet og afbalancere følelser. Massage cremer og olier er bredt tilgængelige for køb online og i helsekostforretninger. Det kan dog være mere tilfredsstillende og billigere at lave din egen creme. De bruges som base til massage og aromaterapi æteriske olier og kan også bruges alene. Massagecremer har en tykkere konsistens end olier eller lotioner.
Instruktioner
Trin 1
Smelt 3/4 kop abrikos- eller mandelolie og 15 ml revet voks sammen i et vandbad på komfuret eller i mikrobølgeovnen. Hvis du bruger mikrobølgeovn, skal du lade den have høj effekt i to minutter, indtil den er smeltet. Fjern blandingen fra varmen for at afkøle.
Trin 2
Tilsæt 1/3 kop aloe vera med 2/3 kop rosenvand (orange eller destilleret vand) i en ren blender.
Trin 3
Hæld blandingen af bivoks og olie i den samme blender og slå i høj hastighed i et minut. Blandingen skal have en tyk konsistens, når du er færdig med at slå.
Trin 4
Tag blandingen ud af blenderen og læg den i en lufttæt beholder.
Trin 5
Tilsæt 6 til 10 dråber æteriske olier for at dufte din massagecreme. Hver essentiel olie har forskellige virkninger på krop og sind. Det anbefales at konsultere en referencevejledning om æteriske olier, før du vælger en.
Trin 6
National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) viser de "Top 10 essentielle olier", der bruges i baser til massagecremer, olier og lotioner:
Mynte Eucalyptus Ylang ylang Geranium Lavendel Citron Salvie Kamille Malaleuca Rosmarin