Indhold
Hvordan man taler til en følelsesmæssigt fjern person. Følelsesmæssig afstand er et psykologisk udtryk, der beskriver den tilstand, hvor mennesker distancerer sig fra andre. Disse mennesker virker normalt ligeglade, stille og tilbageholdende, og det er svært at tale med dem. Følelsesmæssig afstand i et familiemedlem eller en ven kan ændre dynamikken i forholdet. Sådan håndteres det.
Trin 1
Bestem karakteren af følelsesmæssig afstand. Det kan være forårsaget af fysisk eller psykisk sygdom, følelsesmæssigt traume, vanskeligheder i et forhold, adskillelse eller et antal andre faktorer.
Trin 2
Bed en læge eller rådgiver om hjælp i tilfælde af fysisk eller psykisk sygdom. Typen af sygdom er en faktor i tilgangen. Nogle mennesker med kræft lukker for eksempel sig væk fra verden, fordi de frygter at tale om en prognose.
Trin 3
Tænk over problemerne i et forhold til en ven, ægtefælle, familiemedlemmer eller andre vigtige mennesker. Spørg dig selv om mulige årsager og dine egne udækkede følelsesmæssige behov. Forstå problemet for at forberede dig på at tale om problemet.
Trin 4
Se efter årsager til følelsesmæssig afstand. Du og din partner har måske en familiekrise, og det er hvordan han håndterer situationen at gå væk. Fysisk adskillelse kan skabe en følelsesmæssig afstand, hvis din partner håndterer smerten ved at bevæge sig væk. Tidligere erfaringer kan også få folk til at holde kæft, så de ikke kommer til skade igen.
Trin 5
Enig om at tale. Dette kan tage et par forsøg. Vær venlig, tag ikke beskyldninger og vær så følelsesladet som muligt. Søg empati.
Trin 6
Angiv dine tanker i denne samtale. Tal om de problemer og årsager, som du har bestemt. Stil spørgsmål om disse emner, så du kan få et slags svar i stedet for at komme med udsagn.
Trin 7
Læg mærke til hvad der fungerer og hvad der ikke fungerer. Fokuser på de emner, der får samtalen til at flyde, inden du fokuserer på dem, der kan gøre tingene værre igen. Den følelsesmæssige afstand opstår ikke natten over, og heller ikke deres løsninger. Det tager normalt flere forsøg at få samtalen i gang.
Trin 8
Søg hjælp. Typen af hjælp afhænger af din situation. At håndtere en vanskelig teenager kan påvirke hele familiemiljøet, og en socialrådgiver eller psykolog for teenagere er et godt valg. Forholdsrådgivere hjælper par.