Indhold
Østrogen er et hormon, der er forbundet med kvinder, men det produceres faktisk af både mænd og kvinder. Hos kvinder påvirker østrogen reproduktionssystemet, hjertet, knoglerne, hjernen og andre dele af kroppen. TRE eller østrogenerstatningsterapi bruges til at supplere tabet af østrogen eller manglen på hormonproduktion i overgangsalderen. Østrogen bruges også som en del af HRT, hormonbehandling, kombineret med progesteron.
Trin 1
Forstå anvendelsen af østrogen. Under overgangsalderen og perimenopause reducerer østrogen hedeture, vaginal tørhed og reducerer søvnproblemer. Det hjælper med at forhindre knogletab og arbejder med vitaminer og mineraler til at bygge knogler. ERT bruges også til forsinket pubertet, endokrine og humørsygdomme, undfangelsesproblemer, vaginal atrofi og lav seksuel lyst.
Trin 2
Find ud af, hvilken type østrogen du vil købe. Den fås med eller uden recept. Begge typer af dette hormon undersøges og har forskellige resultater med hensyn til deres sikkerhed. I 2004 fandt Women's Health Initiative-undersøgelsen en øget risiko for slagtilfælde og blodpropper ved brug af receptpligtig østrogen. Indtil langtidsundersøgelser er udført med test af bio-identiske (naturlige) hormoner, er det stadig for tidligt at sige, at den ene type er mindre udsat for risiko end den anden. Mange mennesker, der søger symptomatisk lindring af menopausale symptomer, foretrækker det ikke-ordinerede alternativ.
Trin 3
Vælg den type østrogenlevering, der bedst passer til dine personlige behov. Ordineret østrogen er tilgængeligt som orale svangerskabsforebyggende midler, plaster, spray, vaginale ringe og et hormonholdigt intrauterint udstyr (IUD). De fleste kombinationsp-piller indeholder mellem 20 og 50 mcg (mikrogram) østrogen.
Trin 4
Find den rigtige kilde til østrogen uden recept. Typer af naturligt østrogen inkluderer østron, østradiol, østriol og estetrol ifølge den bedst sælgende forfatter, Dr. Ray Sahel. Phytoøstrogener er en gruppe af forbindelser afledt af planter, der har estradiols østrogene aktivitet. Ifølge Mayo Clinic er acteia blevet brugt som HRT til menopausale symptomer, herunder hedeture, humørsygdomme, hjertebanken og vaginal tørhed. Anis, dong quai, fennikel, lakrids, rødkløver, sibirisk ginseng og vild yam er naturlige kilder til østrogen.
Trin 5
Find østrogen i din diæt. Fytoøstrogener findes i soja, tofu, miso, hørfrø, granatæbler og datoer. Den britiske medicinske tidsskrift, The Lancet, rapporterede, at japanske kvinder indtager langt flere phytonutrients i deres kostvaner og har langt mindre menopausale symptomer end vestlige kvinder.
Trin 6
Køb naturlige former for østrogen hos din lokale helsekostforretning eller online-vitaminhandler. Østrogen fås i pille- og kapselform og kan koste mellem R $ 20 og R $ 60 pr. Gryde. Sørg for at kigge efter kosttilskud med god farmaceutisk kvalitet, da standarderne varierer. Prisen afspejler normalt kvalitet, men ikke altid.