Indhold
Et knust kraveben er en smertefuld oplevelse, men genopretning er meget enkel, hvis du har en simpel brud. En simpel brud er bare et brudt sted snarere end flere brudte steder i samme knogle. Den højeste frekvens af brud i kravebenet er fald, hvor personen bruger hænderne til at beskytte sig selv, eller når han får et slag mod skulderen, der komprimerer kravebenet. Babyer kan også bryde kravebenet under fødslen.
Trin 1
Gå til skadestuen for at få en røntgen eller se din læge, hvis du tror, du har knækket et ben.
Trin 2
Hold din arm i en slynge i den første uge, efter at du har brudt kravebenet. Sejlet holder skulderen immobiliseret og hjælper knoglen med at begynde at heles. Læg is for at mindske hævelsen og få så meget hvile som muligt. Husk, at dette er en generel tidsplan; din læge vil give oplysninger om skaden, og du bør følge de råd, han giver.
Trin 3
Efter den første uge skal du udskifte sejlet med den otte-formede seler. Remmen er placeret omkring skuldrene og kan strammes mellem skulderbladene. Hensigten er at forbedre kropsholdning, så din kraveben heler ordentligt.
Trin 4
Kontakt din læge for at finde ud af, hvor længe du skal bruge en supportenhed, såsom den otte-formede seler. Tiden kan variere afhængigt af sværhedsgraden af din skade, men gennemsnittet er to eller tre uger.
Trin 5
Hvil kravebenet, og undgå vægtøgning eller for mange bevægelser, så længe smerten vedvarer. Fuld genopretning af bevægelser tager normalt omkring seks uger. Knogleheling og plaster fortsætter i et år eller mere, men det kan ikke mærkes efter to eller tre måneder.