Indhold
Når en person er sulten, tager hans krop flere foranstaltninger for at spare energi og udtrykke behovet for fødeindtagelse. Et af de mest bemærkelsesværdige symptomer på sult er tremor, som ofte kan virke ukontrollabel. Disse tremor kan ligner dem, der opstår, når kroppen er kold eller kan manifestere sig i angreb af angst tics eller kontinuerlig tics. Når kroppen begynder at ryste med sult, er det et tegn på, at mere alvorlige symptomer kan være på vej.
Sult og krop
Kroppen udtrykker forskellige symptomer, når energien fra fødevaren begynder at løbe ud. Du kan mærke en fornemmelse af træthed, intens smerte i maven, lyde af snorken, der synes at komme fra maven, kramper og tremor, når du ikke har fodret nok. Disse er blot nogle af de mange måder sult opfattes af kroppen. Mange af disse ændringer er resultatet af naturlige processer, hvis mål er at advare kroppen, yde støtte og øge tilgængelig energi.
Årsager til tremor
Tremor er normalt forårsaget af ubalancer i glukoseniveauer. Når blodglukosen falder meget, kan tremor begynde at forekomme i hele kroppen. Dette kan føre til knyttede tænder, rastløse ben og nervøse hænder. Tremor er naturligt forbundet med glukoseniveauer og kan forhindres eller reverseres ved normalisering af disse satser. De kan forværres af træthed, stress eller sygdom. Tremor kan også være en konsekvens af brugen af stimulanter eller kostpiller, som påvirker blodglukose og ændrer naturlige følelser af sult.
Forebyggelse af sultens tremor
Der findes en række forskellige metoder, der kan bruges til at bekæmpe og forhindre sulteskælv. Den mest oplagte forebyggende foranstaltning er at opretholde en regelmæssig kost. Det kan være nødvendigt at justere mængden af daglige måltider for at undgå at opleve sult og tremor. Personer med hypoglykæmi eller diabetes bør lave fem eller seks små måltider om dagen for at sikre, at glukoseniveauet forbliver på et sundt niveau. Øget udøvelse af fysisk aktivitet kan medvirke til at regulere blodglukose og forbedre cirkulationen i kroppens ekstremiteter, der præsenterer tics og frygt i ro. En velreguleret søvn, med 6 til 8 timers uafbrudt søvn om dagen, hjælper også med at bringe kropsfunktioner til maksimal effektivitet.
Sund spisning
Kost spiller en vigtig rolle i følelsen af sult. Nogle fødevarer er naturligvis mere tilfredsstillende end andre, og hver har specifikke virkninger på blodglukoseniveauerne. Vær meget opmærksom på mængden af raffineret sukker forbruges dagligt. For hver overdrevet sukkerdosis forekommer der en markant oscillation af glukoseniveauer. Det betyder, at en bar chokolade midt på dagen hurtigt kan føre til ekstremt lave blodglukoseniveauer. Balance forbruget af sukkerarter med godartede fedtstoffer og proteiner for at undgå så mange svingninger i glukoseniveauer.