Indhold
Hvis du tilbringer lange timer ved at sidde ved et computerbord derhjemme eller på kontoret, er det vigtigt, at højden er ergonomisk korrekt. Selvom det ikke er muligt at købe det ideelle bord, vil det være godt for din kropsholdning at korrigere højden på dit gamle skrivebord. Et bord i den rigtige højde hjælper også med at forhindre ryg- og nakkesmerter. Når du køber en ny, skal flere faktorer overvejes.
Trin 1
Besøg en butik, der tilbyder en bred vifte af computerborde. På denne måde kan du prøve at sammenligne flere forskellige tabeller for at finde den rigtige til dig. Når du kigger, skal du huske at de fleste af dem vil være ca. 75 cm høje.
Trin 2
Sid i en kontorstol, der ligner din, hvis det er muligt, og placer den foran bordet. Sid lige op i din stol, fødderne sammen på gulvet, og mål mellemrummet mellem dine knæ og bordet. Af hensyn til komfort er det ideelt at have mindst et par centimeter plads for ikke at ramme knæene. Mindre mennesker foretrækker måske et lavere bord, mens højere mennesker muligvis har brug for en kamp.
Trin 3
Mål højden på din computerskærm; mål derefter afstanden fra bordet. For at bevare den korrekte kropsholdning skal dine øjne være på niveauet øverst på skærmen, når du sidder med lige ryggen.
Trin 4
Mål den samlede størrelse af tabellen for at afgøre, om den vil opfylde dine daglige behov. Når du sidder foran en computer, skal dit ansigt være 45 cm til 75 cm væk fra skærmen. Hvis bordet er for lille til at dette rum eller for bredt til at være praktisk, skal du vælge et andet.
Trin 5
Se om bordet er justerbart. Nogle kan justeres op og ned, mens andre har tastatur- og musebakker, der kan indstilles i den ønskede højde. Hvis du deler dit bord med andre, er det vigtigt at vælge et justerbart bord til folk i forskellige højder.