Indhold
Hårsækkene med store mængder melanin producerer mørkere hår. Efterhånden som en person bliver ældre, falder produktionen af melanin, og håret mister sin naturlige farve, indtil det bliver gråt. Visse sundhedsmæssige problemer, såsom skjoldbruskkirtelsygdom, kan også føre til for tidlig hårfarvning. Som om det ikke var nok, kan en diæt med lavt B-vitamin føre til mindre melaninproduktion og forårsage tab af hårfarve. Heldigvis er det muligt at inducere hårsækkene til at øge produktionen af dette pigment.
Trin 1
Indtagelse af vitaminer som B5 og B6, vitamin E og folinsyre fremmer produktionen af melanin i hårsækken. Andre vitaminer inkluderer biotin eller vitamin B7 og inositol eller vitamin B3. Det er ikke nødvendigt at tage flere typer vitaminer, hvis du allerede tager B-komplekstilskud, da tabletten allerede indeholder hele vitaminkomplekset.
Trin 2
Medtag kobber i din kost. Dette mineral er vigtigt for produktionen af mørk pigmentering på hud og hår. Naturlige kilder til kobber er linser, fuldkorn, avocado, mandler og sojamel.
Trin 3
Føj vitamin A til din liste over kosttilskud. A-vitamin er nødvendigt for at holde hårsækkene og hovedbunden sunde. En sund hårsække er bedre i stand til at drage fordel af næringsstoffer som melanin.
Trin 4
Sørg for at indtage grønne bladgrøntsager, såsom spinat, spirer og kinakål. Ud over at være rig på vitaminer, giver disse grøntsager ilt til hele kroppen, inklusive hovedbund og hårsækkene.