Indhold
Pilates bolde kan fremskynde den første fase af arbejdet, som begynder, når livmoderhalsen begynder at ændre sig. Rhythmically konstant sammentrækninger klemmer barnet, hvis hoved anvender pres på livmoderhalsen, hvilket resulterer i dilation. Babyjustering er afgørende for jævn dilatation, lethed af arbejde og til sidst for en jævn, ukompliceret fødsel.
udstyr
Pilates bolde kan findes i mange butikker, herunder online. Gymballer er de samme. Din højde og vægt vil bestemme størrelsen af den rigtige bold til dig, da der er fem størrelser tilgængelige fra 45 cm til 85 cm. Ifølge Ron Miller, fysioterapeut, når du sidder på bolden, skal dine fødder hvile på gulvet med dine knæ i 90 graders vinkel.
positionering
Pilatesballen giver dig mulighed for at skifte position hurtigt og komfortabelt. Det vil også tillade tyngdekraften at påvirke placeringen og nedstigningen af din baby. Sæt på bolden med hjælp fra din partner, hvis det er nødvendigt. Arbejde er dynamisk, ændrer sig hurtigt, så følg din intuition og komfort. Roterer din hofte fra side til side, frem og tilbage, stimulerer muskelafslapning samt den korrekte justering af din baby. Cervikal dilation opstår, når kroppen er i stand til at slappe af, da spændte muskler ikke tillader let dilatation. Forsigtigt bouncing på bolden hjælper med at lette presset på perineum. Efterhånden som arbejdet skrider frem, bliver pilates-bolden et glimrende objekt at lænke, hvilket giver en mere behagelig stilling for hænder og knæ. Siddende eller knæling tillader også din partner at massere dig eller bruge enhver anden afslapningsmetode du vælger.
vand
Under arbejdet vil du ofte skifte positioner. Pilates bolde er lavet af gummi og er fremragende til brug i brusebadet. Vand har en meget beroligende effekt på en kvinde i arbejde, men intense sammentrækninger kan gøre det vanskeligt at stå. Sæt bolden i bruser og sidde på det, så varmt vand kan strømme over din krop. Hvis din bruser er stor nok, og du foretrækker at knæle på bolden, spørg nogen om at lægge et håndklæde for at dæmpe knæene. Det varme vand vil give lindring fra smerten, mens bolden vil hjælpe med afslapning og vil stimulere barnet til at lægge pres på livmoderhalsen og fremskynde udvidelsen.
advarsel
Ved hjælp af pilates er kuglen generelt kun sikker i ikke-medicineret arbejdskraft. Narkotisk analgetika kan gøre dig ustabil, mens en epidural kan fuldstændig dæmpe dine underekstremiteter. I begge tilfælde vil det være nødvendigt at konstant overvåge fosteret, fra en hospitalsseng, til din sikkerhed.