Indhold
Beruselse fra at drikke for meget kan være skadeligt med hensyn til skade på din krop og øget risiko for uhæmmet adfærd, der følger med at være fuld. Beskyt dig selv ved at drikke i moderation, hvilket ifølge diætretningslinjerne for amerikanere betyder at indtage et glas vin om dagen. I de øjeblikke, hvor det ikke er muligt at holde sig til kun en kop, er der nogle tip for at undgå at blive for fuld.
Trin 1
Drik ikke på tom mave. Alkoholen absorberes direkte i dit kredsløb, uden mad, der bremser det. Hvis du ikke kan spise før du drikker, så prøv at klemme noget, mens du drikker vinen. Hvis du ikke har haft et hovedmåltid, vil fødevarer rig på protein, som nødder og ost, forsinke effekten af alkohol.
Trin 2
Vær den sidste person til at afslutte dit glas vin. Drik langsomt og nyd smagen. Hvis det er nødvendigt, skal du bestille en dyr flaske vin, omkostningerne alene kan forhindre dig i at sluge væsken.
Trin 3
Indstil tempoet på dine drinks og drik ikke mere end et glas vin i timen. Tilsæt en læskedrik eller, bedre endnu, vand, mellem de taget kopper. Giv din krop tid til at tilpasse sig den mængde alkohol, den drikker.
Trin 4
Kend din grænse og hold øje med, hvor mange kopper du har indtaget. Vær forberedt på at stoppe, når du nærmer dig din grænse.