Indhold
Mange kvinder er ivrige efter slutningen af deres graviditet, og når barnet nægter at gå ned, bliver den følelse endnu værre. Der er flere metoder, der kan hjælpe babyens afstamning. Denne proces er en lettelse for den gravide kvinde, da hun føler sig lettere, når barnet går ned til bækkenet.
Trin 1
Start med det grundlæggende. Lægenes første forslag er at gå en tur og have sex med din partner. Overtræd ikke din læges ordrer, hvis du er i ro eller bækkenhvile.
Trin 2
Lav lette øvelser for at hjælpe med at åbne dit bækkenområde og løsne musklerne, så barnet kan komme ned. Foretag cirkulære bevægelser med dine hofter, stræk og squat. Måske har du brug for hjælp til sidstnævnte. Du kan også sidde på en træningsbold og hoppe eller svinge dine hofter.
Trin 3
Brug et barselbælte eller hjemmelavet slynge til forsigtigt at løfte din mave. Dette kan placere barnet igen, placere det på hovedet og lette dets nedstigning.
Trin 4
Massage din ankel. Der er visse trykpunkter på dem, der kan forårsage uteruskontraktioner, så babyen kan komme ned. Gør dette kun, hvis du allerede giver op.
Trin 5
Overvej at starte en kiropraktikjustering eller rygmassage. Dette kan hjælpe med at åbne bækkenområdet og mindske stress forårsaget af rygsmerter. Du og din baby vil være afslappede og også tage noget pres fra dit bækken.