Indhold
En persons højde bestemmes af en kompleks genetisk og miljømæssig blanding. Generelt hjælper genetik, hormoner og ernæring med at øge højden, mens stress reducerer den. Normalt stopper væksten efter puberteten - 16 år for kvinder og 18 år for mænd. Hormonbehandling til vækst, åndedrætsøvelser og strækning af benene kan øge højden efter puberteten, men den sikreste metode er gennem træning og et sundt liv.
Trin 1
Øv yoga for at skabe lange, magre muskler for at tilskynde til strækning i lemmerne.
Trin 2
Få behandling med væksthormoner, men se en betroet læge, da behandling indebærer mange risici.
Trin 3
Øv dybe vejrtrækningsøvelser ved at indånde luft gennem næsen i fem sekunder, så både bryst og mave kan udvides. Hold vejret i yderligere fem sekunder, og udånd derefter i fem sekunder. Dette vil fremme rygsøjlens sundhed og god kropsholdning. Sørg for at sidde og stå oprejst.
Trin 4
Udfør kun benstrækningsbehandlingen som en sidste udvej. Når knoglebruddet fremmes og dets genopretning fremmes, vil det føre til en lille stigning i størrelse, men rehabiliteringsprocessen er langsom, og patienter oplever normalt et tab af lemmerfunktion.