Indhold
Bare at tænke på at lave en præsentation i klassen, på dit arbejde eller i en hvilken som helst anden begivenhed kan gøre dig nervøs, fordi offentlige taler forårsager frygt hos mange mennesker, der ikke er vant til det. Forhindre dig selv fra svedige og kolde hænder på maven gennem træning og forberedelse. At lære at berolige dine nerver, før de præsenterer, vil hjælpe dig i andre situationer, der kræver psykologisk balance, såsom kunstneriske præsentationer, møder, bryllupper og sportsbegivenheder.
retninger
-
Gennemgå dit materiale så ofte som nødvendigt for at sikre dig, at du ved det godt. At lave en præsentation er lettere, hvis du er opmærksom på det materiale du præsenterer.
-
Definer og forstå dit publikum. Send en email til nogle seere før din præsentation om muligt på hvad de forventer af det, og tal om de vigtigste temaer og point du vil vise for at få deres meninger. Dette kan omfatte emner, der skal fjernes eller placeres i præsentationen. Hils publikum ved ankomsten og spørg dem hurtigt om, hvad de forventer.
-
Gem eller skriv nøglebrikker og sætninger på hukommelseskort. Hvis du husker hele præsentationen ser robot ud, vil det vide, at vigtige dele hjælper dig med at huske, hvad du vil bruge eller diskutere med publikum.
-
Øv din præsentation. Øv alene, og introducer dig selv til dine venner og familie, hvem vil hjælpe dig med at blive vant til at tale offentligt. Venner og familie kan også give deres mening. Jeg kendte ordren til din præsentation og forsøger at optage din stemme og dit billede for at lytte, da din stemme kommer ud og hjælper dig med enhver nervøs tic.
-
Vælg dit tøj før dagen for din præsentation og ankomme tidligt på præsentationsdagen for at forberede det udstyr, der skal bruges. Øv din præsentation en sidste gang præsentationen vil finde sted, hvis det overhovedet er muligt. Har en plan B, hvis der er et tilbageslag, som f.eks. Nedbrud i datasættet. Forbered svar på de spørgsmål, du tror kunne blive spurgt.
-
Tag et par dybe vejrtræk inden præsentationstiden. Åndedræt bliver overfladisk på grund af nervøsitet; vejrtrækning dybt og langsomt vil hjælpe med at sprede ilt i kroppen og gøre det roligere. Brug visualiseringsteknikker om nødvendigt - forestil dig et godt og deltagende publikum, mens du laver en perfekt og fejlfri præsentation.
tips
- Medtag nogle spørgsmål til publikum for at opmuntre din deltagelse og holde præsentationen mindeværdig.
- Smil før og under præsentationen, da dette er en naturlig afslappning.
- Tal langsomt end normalt og tag et par pauser mellem dine linjer, de vil hjælpe dig med at roe ned og gøre præsentationen lettere at høre.
- Flyt under præsentationen, hvis det er muligt, hvilket vil hjælpe dig med at befri din krop af enhver nervøs energi.
- Har altid en flaske vand i dine hænder, da adrenalin tørrer munden og kan få dig til at stamme og gå tabt i din tale.
Hvad du har brug for
- Hukommelseskort (valgfrit)