Indhold
Smerten i en persons hænder kan have flere forskellige årsager, arthritis, en deformation, en blå mærke eller bare en muskelspænding, smerten kan stadig være en stor træk på en person. At tage smertestillende midler er en mulighed, men der er andre måder at eliminere eller i det mindste minimere smerte i hænderne.
Fitnesscenter
Hvis der ikke er nogen alvorlig skade på hånden, såsom en udbredt muskel, brudt sene eller anden fysisk skade, så er massage en af de mest almindelige teknikker, der bruges til at lindre smerten i hænderne. Hvis en person føler kramper i deres hænder, er den første ting de gør refleksivt gnide muskelen for at forsøge at slappe af det. Dette er en grundlæggende form for massage. Imidlertid kan modtagelse af en professionel massage forøge antallet af hænderne flere gange. Det kan være lidt dyrt, men reliefen er naturlig og øjeblikkelig og bedst af alt centreret på hænderne, mens smertestillende midler og andre lægemidler bevæger sig gennem hele kroppen.
temperatur
En anden almindelig metode til at lindre håndsmerter (og støder i nogle tilfælde) er at bruge ekstreme temperaturer. Varmt vand og ispakninger vil skabe den nødvendige temperatur for at lindre smerter i hænderne. Den temperatur, der vil fungere bedst, afhænger dels af årsagen til smerten og dels på personen. For blå mærker og støder prøver kold at være mere gavnlig. For enkle sår eller for at slappe af, har varmen tendens til at fungere bedre. Personen skal teste begge ekstreme temperaturer, for at se, hvilken fungerer bedst for hende og for smerterne.
Meditation og billedsprog
Meditation og billeddannelse (eller guidet billeddannelse, hvis personen får instruktioner) er to nyttige teknikker til lindring af smerte i hænderne såvel som smerte generelt. Meditation er, når en person sidder i en behagelig position og fokuserer derefter sindet på udelukkelsen af distraktioner. Håndsmerter er en distraktion, og hvis en person har evne til meditation, kan han ignorere smerten og muligvis afhjælpe den som kroppen beroliger sig i en tilstand af meditation. Den imaginære er ens, er almindeligt anvendt i forbindelse med meditation. Det er praksis at bruge mentale visualiseringer og fokus for at opnå fysiske resultater. Et eksempel på dette kan være at forestille sig smerten i hånden som en rød energi og så gøre det mørkere. Jo svagere den røde energi bliver i din fantasi, jo mindre smerte skal hånden være, hvis teknikken fungerer korrekt.