Indhold
Hvide blodlegemer har funktionen til at bekæmpe virale og bakterielle sygdomme i din krop og findes i blodet og lymfesystemet. Den høje hastighed af hvide blodlegemer i din krop viser, at din krop forsøger at bekæmpe noget, der sker. Et stort antal leukocytter kan indikere anæmi, reumatoid arthritis, allergier, leukæmi, vævsskader, alvorlig stress blandt forskellige infektioner. Den bedste måde at reducere eller forhindre et højt antal hvide blodlegemer på er ved at spise sundt, træne, forvise stress og tage en daglig dosis vitaminer.
Trin 1
Tal med din læge om nogle medikamenter, der kan øge antallet af hvide blodlegemer og er i brug. Aspirin, kortikosteroider og heparin kan øge dit antal. Mens antibiotika, antihistaminer og diuretika kan sænke dem.
Trin 2
Spis sunde fødevarer for at styrke dit immunforsvar. Frugt, grøntsager, hvidløg og mitake eller shitake svampe er rige på immunsystemstimulerende midler. Undgå sodavand og stegte fødevarer, da de kan svække din immunitet.
Trin 3
Undgå stress ved at træne og få betydelige timers søvn. Stress kan øge dit cortisolniveau, hvilket gør dig modtagelig for sygdommen. For at reducere stress skal du prøve at træne dagligt i 45 minutter og få mindst 7 timers søvn.
Trin 4
Tag vitaminer for at reducere antallet af hvide blodlegemer. En god mængde vitaminer, der indtages en gang om dagen, kan hjælpe med at øge din immunitet. Bekæmp infektioner som astma, nogle kræftformer og autoimmune sygdomme med 400 IE vitamin D om dagen. Prøv at kolonisere din tarmkanal med gavnlige bakterier gennem probiotika eller ved at tage yoghurt dagligt.
Trin 5
Stop rygning! Rygning kan forårsage betændelse i din krop og svække dit immunsystem og forårsage sygdom og infektion. Tal med din læge om måder at stoppe med at ryge, såsom nikotinplasteret.