Sådan tune dine lår

Indhold

retninger
trin
tips
Hvad du har brug for

Fede lår er en almindelig klage blandt kvinder, men nogle mænd vil også vide, hvordan de skal finpudse deres. Visse mennesker vil altid kæmpe for at få vægt på deres lår, fordi deres krop gemmer fedt på den pågældende placering. Men hvis du opretter et træningsprogram og overvåger din kost, kan du finjustere den del af kroppen. For fedt, der nægter at sakke, er der altid fedtsugning.

retninger

Tynde lår (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

trin

Træk hele lårområdet ved træning. Arbejd indvendigt, side, forside, ryg og skinker. Træning som en cykel, løfter og sænker benene, strammer en stabilitetskugle og løfteben hjælper med at skærpe lårene.
Reducer mængden af kulhydrater og fedtstoffer i din kost. Hvis du opdager, at dine lår opbevarer fedt, betyder det, at alt overskydende fedt fra mad og drikke går direkte til dem. Drik mere vand, spis mere frugt og grønt, drik skummetmælk og konsumér salatdressinger, flødeost og andre cremebaserede produkter i lette versioner.
Start en vandreture rutine. Dette hjælper med at slanke kroppen generelt og vil ikke give massen til benmusklerne som gør løbene.
Prøv at bruge cellulite cremer, der nedbryder fedtkompositionen i kroppen og giver dine ben et smukkere udseende. Forskning tyder på, at koffeinholdige cremer hjælper med at tynde lårene og forbedre udseendet af dine ben.
Spred selvlæreren, så lårene får et ekstra lag. Solbrændt hud synes at være tyndere end bleg hud og selvforstøvning hjælper med at give illusionen, at dine ben er tyndere, end de virkelig er.
Ring en plastikkirurg og tal med ham om fedtsugning. Denne mulighed er god for folk der allerede har tabt meget vægt, men har brug for hjælp til at slippe af med cellulite eller ekstra sagging. Det kan også angives for folk, der er naturligt tynde, men kæmper med "pochete" maven eller slap lårene.

tips

Vandretention forekommer i lårene såvel som i maven. Så hvis et par jeans passer ind i en dag og ikke den anden, betyder det ikke, at du har fået vægt. Du må kun holde vand.