Indhold
Under pre-adolescence begynder mange følelser at opstå på grund af udviklingen af krop og sind blandt mange andre faktorer. Ting der plejede ikke at genere nu har tendens til at forblive i dit sind. Bekymrende tanker forårsager stress og angst, hvilket giver en negativ effekt på studier og relationer med familie og venner. En del af modning er at lære at tage tingene ud af dit sind på en sund måde at nyde livet.
retninger
-
Tal med en betroet voksen om, hvad der sker. De har viden og erfaring og overvinder også stressende situationer ved at tale med andre. Så en god voksen ven eller et familiemedlem tilbyder støtte, opmuntring og rådgivning.
-
Åben til en ven af samme alder. Selv hvis du føler dig alene, behandler andre preteens de samme problemer, uanset om de indrømmer det eller ej. Selvom dine venner ikke har alle svarene, kan du finde svar sammen eller i det mindste lindre tankerne om, hvad der generer dig.
-
Skriv et digt eller en sang for at hjælpe dig med at udtrykke tanker og følelser. Musikere, sangskrivere og sangere har en gave til at udtrykke deres innerste tanker og frigive deres frustrationer gennem sang og skrivning.
-
Lav kunst gennem tegninger. Lav malerier eller skulpturer for visuelt at udtrykke, hvad du føler eller for at slippe af tankerne. Din skole kan tilbyde et kunstprogram, men lokalsamfundscentre og kunstbutikker tilbyder også klasser og kreative projekter.
-
Brænd lidt energi og fokus på dit helbred med lidt motion. Fysisk aktivitet hjælper med at fokusere energi på noget proaktivt. Øvelse gør ikke kun kroppen stærkere, men forbedrer humør og hjælper med at lindre stress.
-
Hjælp nogen i nød. Pre-teens er gamle nok til at være nyttige på mange måder. At hjælpe en yngre bror med lektier eller lave husarbejde til en ældre person hjælper ikke med at tænke på noget, der generer ham.