Hvordan man laver en kampsport hjemme gym

Indhold

retninger
tips
advarsel
Hvad du har brug for

Dedikerede kampsportspersoner kender betydningen af at dyrke sporten uden for Dojo. Øvelse i hjemmet vil føre dig til at udvikle og skærpe dine færdigheder, og du kan nemt oprette et internt kampsportakademi med blot et par outfits.

retninger

Dit træningscenter skal have et spejl (Hemera Technologies / PhotoObjects.net / Getty Images)

Find placeringen. Et lille tomt værelse, kælder eller garage kan gøre dit gym til en kampsport praksis.
Installer en stødpose til at arbejde dine slag og spark. Du kan hænge posen på en krog fra loftet eller bruge en holder specielt til denne type øvelse.
Installer en dobbelt-end taske. En dobbelt-end taske ligner stempelposen, bortset fra at de er fastgjort både over og under. De er suspenderet med elastiske snore, så posen svømmer, når den stanses, hvilket hjælper den til at udvikle hastighed og reflekser. Installer den dobbelte taske et par skridt væk fra stempelposen.
Sæt tape på væggene. Brug små stykker mørke bånd - som f.eks. Tape eller isoleringstape - for at markere væggen i forskellige højder, disse markeringer tjener som mål for, når du praktiserer en skygge kamp eller sparker.
Sæt et spejl i rummet. Et spejl er en vigtig del i kampsport træning, da det giver dig mulighed for at se sin form. Sæt et stort spejl i et rum der har masser af plads, brug det rum til at øve spark eller kata.
Sæt et tæppe på gulvet. Hvis dit gulv er lavet af træ eller beton, skal du bruge et polstret tæppe. Det vil beskytte dine knæ, når du praktiserer spark der involverer spring og fald.
Medtage træningsudstyr som hoppetov og boksehandsker til at hjælpe med at færdiggøre dit gym. Nogle håndvægte eller modstand bands kan også gavne din træning.