Indhold
- introduktion
- Vurder hvad du kan lide og ikke lide
- Bestem dine begrænsninger
- Vælg mellem en individuel eller hold sport
- Bestem, om du vil have en kaptajn
- Vælg tidspunktet for dine belønninger
- Hold trit med dine valg
- Overvej de sportsgrene du ser på tv
- Se hvad der er tilgængeligt
- Prøv det
introduktion
Når det kommer til sport, er valgene uendelige. Fra tennis og golf til løb og cykling er der muligheder for næsten alle. Men hvordan vælger du en sport, der passer til din personlighed? For at hjælpe dig med at finde ud af det, spørger vi en række fitness- og livsstilseksperter. Her er hvad de fortalte os.
Vurder hvad du kan lide og ikke lide
"Folk skal finde ud af, hvad de kan lide at gøre på daglig basis for at hjælpe dem med at finde deres sport", siger Carrie Karkoska, en licenseret sundheds- og wellness træner hos Auburn Wellbeing. Kan du lide at være udendørs? Foretrækker du at være i varmen eller i kulden? Kan du lide oplevelsen eller gør alt om at vinde? Foretrækker du at øve øvelser individuelt eller som led i et hold? Vurdering af dine fysiske og mentale behov vil hjælpe med at mindske mulighederne for at få pasform og motion.
Bestem dine begrænsninger
Før du starter en sportsaktivitet, overvej dine fysiske mål og begrænsninger. Carrie anbefaler, at du tænker ærligt om, hvad din krop er villig til at gøre. "Vil du have noget, der får dig til at svede, eller vil du være glad for at gøre et par træk?" Kan dine samlinger håndtere en sport med høj indflydelse, der indebærer at løbe eller skal det være noget mindre påvirkning som at svømme eller cykle? "Spørger hun. Rådgivning af en læge bør altid være en prioritet, før du starter en sport eller en række øvelser, især hvis du har eksisterende sundhedsproblemer.
Vælg mellem en individuel eller hold sport
Overvej, om du vil være en del af et hold, når du vælger en sport. Holdsport kan give dig mulighed for at møde andre mennesker med lignende interesser, da du opretter bånd i et spil fodbold, volleyball eller basketball. Hvis du foretrækker at være alene, mens du sveder, overveje at svømme, cykle, løbe eller endda tennis for at videregive tiden.
Bestem, om du vil have en kaptajn
Når man vælger holdsporter, er det også vigtigt at vurdere deres egenskaber. "Hvis en person foretrækker en gruppe, hvor en person er en indlysende leder, vil de sandsynligvis foretrække baseball, softball og fodbold," siger Shawna Simpson, en licenseret race coach fra Oklahoma, USA. "Disse sportsgrene har visse positioner, der styrer spillet mere end andre. For dem, der kan lide en mere lige fordeling af opgaver, kan sport som fodbold, vandpolo, rove og basketball være mere din stil."
Vælg tidspunktet for dine belønninger
Mange sportsgrene tilbyder øjeblikkelige belønninger, mens andre udfolder sig over en længere periode. Overvej dine præferencer for belønninger, når du vælger en sport. "Mange mennesker er stærkere motiveret af små, kortsigtede mål", siger Shawna. Walking og løb giver dig mulighed for at køre 5 km eller mere, når du ønsker det, med øjeblikkelig succes. Tennis, roing og håndbold giver dig også mulighed for at føle en øjeblikkelig impuls til konkurrence. Hun bemærkede, at sport som fodbold, baseball og basketball tilbyder langsigtede belønninger, da succes følges i slutningen af sæsonen.
Hold trit med dine valg
Hvordan du foretrækker at bruge din tid er en vigtig faktor i at forfølge en sport, der passer til din personlighed. Er du afslappet og har ingen fart? GolfGators Adam Torkildson anbefaler at vælge en klub og give det et skud. "Golf er en af de mest behagelige udendørs sport, men det er også en af de mest intense," sagde han. "Det er som regel en sport udført på egen hånd." Svømning og løb er godt for dem, der ønsker at regulere sig selv og styrke sig med mere anstrengende aktiviteter. Du kan gøre disse aktiviteter, hvis du kun har 20 eller 30 minutter om dagen.
Overvej de sportsgrene du ser på tv
Carrie anbefaler at vælge en sport, som du kan lide at se under OL. "Måske vil du aldrig være en gymnast, men gør noget som yoga hjælper dig med at forbedre din indre gymnast," siger hun. "Indtastning af det lokale svømmehold vil tilfredsstille din indre Caesar Sky."
Se hvad der er tilgængeligt
Sportsbegivenheder og hold tilgængelige i dit område kan begrænse dine valg lidt. Se hvad der er tilgængeligt for at finde noget, der glæder dig. Mange byer har klubber, der tilbyder mest hold sport, og du kan tilmelde dig så få eller så mange spil eller sessioner som du vil, siger Shawna. "Mange sportsgrene og klubber tilbyder vinter sportsgrene som fodbold og basketball," rapporterer hun. "Det er normalt korte sæsoner, som giver dig mulighed for at prøve en sport i et par uger, før du går ind for hele sæsonen."
Prøv det
Hvis du ikke er sikker på hvilken sport der vil fungere for dig, skal du prøve det, før du forpligter dig til et hold eller et mål. "Jeg råder mine kunder til at tænke på sport som buffet," siger Shawna. "Du ville aldrig fylde en plade med noget, du troede du ikke kunne lide. Du ville hellere eksperimentere med det og bestemme, hvad du vil, før du foretager en meget stor investering."