Indhold
Ifølge U.S. National Library of Medicine og National Institutes of Health er øjenskydning brugt til at repræsentere de ufrivillige spasmer i øjenlågsmusklerne. Også kendt som "øjenpasmer", er dette ofte en mindre sundhedsmæssig bekymring. Blandt andre former for behandling kan det lindres ved at tage vitamintilskud.
funktioner
Tremmen i øjet er præget af den subtile eller stærkt ukontrollable bevægelse af øjenlågens muskler. Kramperne opstår normalt i et par dage og forsvinder derefter. Denne tremor kan forekomme i øvre eller nedre del af øjenlåget. Regelmæssige muskelkontraktioner i øjenlåget kan forårsage følsomhed over for lys, sløret eller blokeret syn, hvilket får øjnene til at lukke. Når tremor forekommer ofte eller påvirker begge øjne, betegner læger denne tilstand som godartet blepharospasme.
årsager
Øjenskælning kan skyldes flere faktorer som stress, søvnabrivelse, øjenirritation, øjenbelastning på grund af langvarig fokus eller intolerance over for stimulanter som koffein.
behandling
Magnesium- og kaliumtilskud kan bruges til at lindre symptomerne på denne tilstand. Ifølge National Institutes of Health og Office of Dietary Supplements hjælper magnesium med at normalisere funktionen af muskler og nerver i kroppen. Som magnesium er der brug for kalium til balance elektrolytter, korrekt muskelfunktion og forebyggelse af øjenskælvning. Ofte er stress en faktor i udviklingen af spasmer. B-vitaminer er også relevante for din behandling. De er afgørende for at opretholde nervesystemet og sunde energiniveauer. Uden ordentligt forbrug af type B-vitaminer kan der opstå mangelsymptomer relateret til okulærnerven, såsom anfald i mange tilfælde og øjenskælv i mindre tilfælde.
Kilder til kosttilskud
Ud over de kapsler, du kan købe, er der andre kilder med højt magnesiumindhold, såsom tunge, grønne grøntsager, nødder og råkorn. Kalium kan findes i søde kartofler, rødbeder og yoghurt. For at få nogle kilder til vitamin B bør du forbruge skaldyr, lever, linser, kartofler og bananer.
råd
National Academy of Science Food and Nutrition Board foreslår, at du spiser mad højt i kalium og type B-vitaminer, og undgå at spise for mange kosttilskud.