Indhold
Næseforstyrrelser kan være en frustrerende afvikling, forstyrre god vejrtrækning og blokere din lugtesans. En spids næse opstår, når overskydende slim i næsen og sinuskaviteten ikke er tilstrækkeligt drænet. Dette tvinger dig til at trække vejret gennem munden, hvilket kan resultere i knækkede læber, tør mund og dårlig ånde. Hjem retsmidler kan være en billig og nem løsning, der fremmer naturlig relief uden brug af lægemidler.
årsager
Congestion i næsen og sinus hulrum er normalt henført til forkølelse og flus. Andre årsager omfatter fødevareallergier, såvel som mejeriprodukter eller luftbårne irriterende stoffer som pollen og støv. Hvis der er alvorligt pres eller smerter i ansigtet eller hovedområdet, kan en alvorligere infektion i sinuskaviteten være årsagen, og en læge skal konsulteres.
Dampterapi
Damp kan være et simpelt, ikke-invasivt værktøj til at eliminere nasal tilstopning. Den nemmeste måde at bruge damp på er at stå under det varme brusebad og indånde dybt gennem næsen. Ellers kan du oprette en damper med en stor skål kogende vand og et håndklæde. Læn dig over skålen og læg håndklædet bag hovedet og fang den damp, der stiger. Træk vejret dybt gennem næsen, så dampen frigiver det overbelastede slim.
Krydret mad
Spise krydret mad kan hjælpe med at dræne næsens overbelastning med det samme. Prøv krydrede retter med høj chili peber eller bare spis lidt frisk peber for at få din næse til at fungere. Et antydning af wasabi krydderier (anvendt på sushis) kan også fungere effektivt. Rensning af slim vil hjælpe med at lindre overbelastning og fjerne irriterende stoffer, der kan forårsage tilstopning.
Saltopløsning
Salt dråber er tilgængelige på dit apotek, men en hjemmelavet opskrift kan også være effektiv. For at rense sinus hulrum, bland 1/4 af en teskefuld salt med en kop varmt vand. Filtreret eller flaskevand er bedst. Fyld en sprøjte eller en nasal dripper med opløsningen, vipp hovedet tilbage og dryp mellem 5 og 10 dråber saltvand i hver næsebor. Hold hovedet tilbage, lad opløsningen passere gennem sinuskaviteterne.
diæt
Hvad vi spiser kan påvirke vores helbred, såvel som specifikke problemer, såsom nasal overbelastning. For at reducere niveauet af slimproduktion, skære hvede og mælkeprodukter. Tilføje din kost med næringsstoffer som C-vitamin og zink for at øge din krops immunsystem ved at hjælpe kroppen med at fjerne trængsel og hjælpe det med at komme sig fra enhver forkølelse eller infektion. Sørg for at du er godt hydreret for at opretholde helbred og hjælpe med at tynde det overbelastede slim.