Indhold
Lytte til musik under træning kan holde dig motiveret i længere tid, hvilket gør motion mere fornøjelig og distraherer dig fra træthed. De bedste sange til moderat fysisk aktivitet, såsom løb eller elliptisk øvelse, er dem med mellem 120 og 140 slag per minut. Denne sats svarer stort set til gennemsnitshastigheden af en persons puls ved træning. Uanset hvilken slags musik du nyder, er der populære sange fra næsten alle genrer, der passer til denne BPM-profil. For en mere kraftig træning, som et hurtigt tempo, kan sange med BPM på 150 eller derover give den perfekte musikalske motivation.
Pop
Måske er du den "Top 40" -type person, der kan lide at bære en MP3-afspiller med de nye hotteste popspor inden man går på gymnastiksalen. I dette tilfælde bør du ikke have noget problem at finde populære sange for at stimulere dine træningspaser, da mange popsange spænder fra 120 til 140 BPM. Ifølge webstedet Run Hundred Music Activity blev nogle populære sange, der blev stemt af webstedsbrugere i januar 2011, bl.a.: "Break Your Heart" af Taio Cruz og Ludacris; "Please Do not Go" af Mike Posner; "Fyrværkeri" af Katy Perry; og "Put You In a Song" af Keith Urban. For at virkelig øge dit tempo med en kraftig træning som cykling eller en stationær cykel, prøv at svede med følgende popsange med 160 BPM rytmer: Rihianna's "Live Your Life"; og "Honey, I'm Home" af Shania Twain.
Alternativ Rock
Måske er pop ikke rigtig for dig. Hvis du har brug for tunge musik for at få dit hjerte til at vibrere, er der nogle populære alternative rocksange - med en rytme mellem 120 og 140 BPM - som musikforfatteren af "Marie Claire" -magasinet, DJ Chris Lawhorn, anbefaler at føje til lydsporet af fysiske aktiviteter. "Dreams" af The Cranberries - en sang, der også vises i Fitness magazine's Top 100 Music for Fitness Activities; Weezer's "Do not Let Go"; og "Big Bang Baby" af The Stone Temple Pilots.Hvis du har brug for nogle af de hurtigste alternative rockspor til de mest intense træningstræk, så prøv en favorit fra Fitness magazine og Allison Goldberg: Mr. Brightside fra The Killers. Bloc partiets "The Prayer" og The Strokes "Juicebox" er også populære alternative rock sange til BPM øvelser i 150'erne.
elektronik
Med vægt på blødhed, præcise rytmer og et stort antal sange med overlegen beat tid, er elektronisk musik en ideel stil til fysiske aktiviteter. Dette er nogle elektroniske sange håndpicket af DJ Chris Lawhorn, som er lige så perfekte til gymnastiksalen som for klubben. "Bounce" fra MSTRKRFT ft. N.R.E., Chemical Brothers '"Setting Sun" og DJ Tiesto's "Just Be." Har du brug for at accelerere dit hjerteslag endnu mere? Prøv 175-BPM bandet fra den indie elektroniske gruppe The Postal Service, "Such Great Heights."
70'erne og 80'ens musik
Føler du dig nostalgisk? Eller måske er du en 80-årig fyr eller en "Dancing Queen" i hjertet. Alligevel passer mange populære sange fra 70'erne og 80'erne til den ideelle tid på 120 til 140 BPM. Disse er nogle anbefalet af DJ Chris Lawhorn af "Marie Claire" magasinet: "Vi bygget denne by" af Starship; ABBAs "kender din mor"; og "Photograph" af Def Leppard. Hvis du er klar til at sætte på en bandana og fremskynde tempoet for nogle aerobic eller skateboarddans, prøv John Travolta's "Smurt Lighting", som kommer med 160 BPM; eller hvis den nye bølge af 80'erne er mere stilen, sæt "Love Will Tear Us Apart" Joy Division, som har en tid på 156 BPM.
Hip hop
Selvom de fleste hiphop-sange har et aggressivt slag, der kan gøre dig motiveret til at trække lidt jern, er mange langsommere og mere egnede til vægt træning end aerobic - tænk på "Mama Said Knock You Out" fra LL Cool J for at løfte vægte. Men et stigende antal hip-hop sange inspireret af dans og elektronik har passende slag for aerobic, over 120 BPM. Nogle populære hip-hop sange til fysisk aktivitet er: "Drop It Like It's Hot" af Snoop Dogg; "Midnight Hour" af Talib Kweli ft. Estelle; og "Hustlin" "af Rick Ross. Når du er klar til at træde op, prøv Jay-Zs "Dirt Off Your Shoulder", der har et BPM-tal på 164 eller "B.O.B." af Outkast til et tal på 154 BPM.