Indhold
Honning er en sukkerrig sirup, der skal være et gavnligt sødemiddel, fordi det indeholder naturlig sukker i stedet for kunstige sødestoffer som majssirup. Selv om honning kan være gavnlig i nogle henseender, er en ernæringsmæssig anvendelse, hvor honning usandsynligt er til gavn, øget testosteron. Forskellige næringsstoffer kan øge testosteronniveauet, men honning er ikke rig på dem, så det er usandsynligt, at det påvirker dit testosteronniveau. Kontakt en læge, inden du står over for eventuelle medicinske tilstande, såsom lave niveauer af testosteron.
fiber
En potentiel fordel ved honning at øge testosteronniveauet er, at den ikke indeholder kostfiber. Denne fiber er et vigtigt næringsstof, der hjælper med sund fordøjelse, fremmer følelser af mæthed og kan hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet. Forskningen offentliggjort i december 1996 af The American Journal of Clinical Nutrition indikerer imidlertid, at for meget fiber kan hæmme testosteronproduktionen. Således kan erstatning af fiberrige fødevarer med honning bidrage til at øge testosteronniveauet.
fedt
Honning indeholder ikke noget fedtstof, som kan være nyttigt, hvis du forsøger at skære fedt og kalorier, men det er skadeligt for produktionen af testosteron. Ud over at give energi og hjælpe kroppen med at absorbere vitaminer, er kostfedt involveret i produktionen af hormoner. Ifølge forskning offentliggjort i november 2004 udgave af International Journal of Sports Medicine, kan stigende fedtindtagelse fremme øget testosteronniveau.
sukker
Honning er rig på sukker, med mere end 17 g i hver spiseske der anvendes. Selv om sukker gør honning velsmagende og kan give energi, kan det være skadeligt for hormonniveauet. En undersøgelse foretaget i 2009 på Massachusetts General Hospital fandt ud af, at forbrugende sukker medfører en reduktion i testosteronniveauet, således at honning ikke er et godt valg til at øge testosteronfrigivelsen.
magnesium
Ud over kostfedt kan andre næringsstoffer fremme øget testosteronfrigivelse. Blandt dem er magnesium, ifølge en undersøgelse i februar 2009 udgaven af Journal of Pharmaceutical og Biomedical Analysis. Desværre er honning uden magnesium, så det kan ikke give denne fordel af øget testosteron.