Indhold
Allergier, vira, infektioner, dehydrering og problemer i luftveje kan alle forårsage en betændt ondt i halsen om morgenen. Hvis du ofte vågner med et ømt, tørt hals, er der et par trin, du kan tage for at lette situationen.
retninger
-
Besøg din læge. En kronisk halssmerte kan skyldes post-nasal dryp, allergier, sur reflux, bakterieinfektion eller en række andre behandlingsbetingelser.
-
Drik rigeligt vand og undgå alkohol, koffein og røg. Dehydrering kan forårsage tørt, betændt hals, og rygning kan irritere slimhinderne.
-
Prøv at bruge en befugter i rummet, især hvis du bor på et sted med tørt vejr.
-
Lav en gargle med 1/4 tsk salt eller en teskefuld citronsaft i et glas varmt vand, før du går i seng. Hvis du har allergier eller efter næsedråber, skal du gurgle også i løbet af dagen.
-
Brug en nasal skrubbe for at hjælpe med at fjerne slim og snavs fra luftvejene. For at forhindre resterende opløsning i din hals, når du ligger ned, skal du gøre det mindst en time før du går i seng.
-
Skift din tandbørste hver måned. En gammel tandbørste kan bære bakterier, som kan inficere igen og forårsage ondt i halsen.
advarsel
- Et ondt i halsen kan være et tidligt tegn på en alvorlig tilstand som strep hals eller skarlagensfeber, så det er vigtigt at se en læge, hvis betændelsen er alvorlig og vedvarer i mere end et par dage.