Sådan bandage en Achilles Tendon

Indhold

retninger
Om immobilisering af akillessenen
tips
Hvad du har brug for

Det almindelige resultat af en alvorlig skade i akillessenen er en kirurgisk reparation og en periode med immobilisering med gips. Efter immobilisering er færdig, er det almindeligt at begynde rehabilitering, der består af styrkelse og stabilisering af øvelser. Denne rehabilitering kan kræve hælbandager for at holde senen svækket, mens træning opstår. Siden senen er langsom at genvinde, kan bandage området være løsningen mod en ny skade.

retninger

Det er nødvendigt at bandage, når hælen er skadet (Hemera Technologies / Photos.com / Getty Images)

Om immobilisering af akillessenen

Påfør klæbesprayen i midten af kalven. Sæt båndet fra fodsål til midten af kalven.

Brug klæbespray før du lægger på båndet (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Passere to omdrejninger på 5 centimeter bredt strækbånd. En over toppen af bandet krøllede allerede i midten af kalven og den anden på siden af tommelfingeren til fodsålen.

Tilføj strækbar rækkevidde (Jupiterimages / liquid library / Getty Images)
Lig på din mave, men med nederste del af benet på et stativ, så din fod peger på gulvet.

Undgå at rykke med et knust ben (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
Tilføj en anden 5 cm bånd ned på kalven og under genoprettelsesdelen til båndet på foden.

Tilføj flere spor (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Påfør et andet 5 cm lag af båndet på ydersiden af kalvens top, der går gennem fodens inderside og passerer fra fodsålen til ydersiden og igen krydser ind i benets kartoffel for at fastgøre den indre top af den pågældende region.

Det er vigtigt at fastgøre alle dele, der er fastgjort til senebevægelser (Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)
Påfør 3 cm zinkoxidstrimmel på begge sider af svingene for at fastgøre de løse ender af 5-centimeterbåndet. Brug en tilstrækkelig længde til at fastgøre de nedadgående bånd, da dette bånd ikke er udvideligt som de andre og ikke skal føres gennem hele regionen omkring kalven.

Et større omfang af zinkoxidbånd kan være påkrævet. (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)