Sådan korrekt bestemmes procentdelen af tabt vægt

Indhold

retninger
tips
Hvad du har brug for

Det er ikke så svært at bestemme den procentdel af vægten, som du tabte. Det centrale punkt er at have en indledende vægt målt i begyndelsen af dit vægttabsprogram og en ny vægt målt efter at have udført din vægttabsrutine i mindst en uge. Når du har disse tal, er resten let.

retninger

At bestemme dit vægttab er nemt (tab vægt billede af Gajatz fra Fotolia.com)

Opdel din nye vægt målt efter din træning af vægten målt i starten af dit træningsprogram. For eksempel, hvis du vejede 113 kg i begyndelsen af programmet og efter to ugers træning gik du til vejning 108, din ligning vil være 108/113 = 0.96.
Træk 1 fra svaret fra trin 1. Hvis dit svar i første trin var 0,96, vil din ligning nu være 0,96 - 1 = - 0,04.
Multiplicer dit svar i trin 2 med 100 for at få procentdelen af vægttab. Hvis dit svar var - 0,04, vil din ligning være - 0,04 x 100 = - 4,0. Derfor var deres procentdel af vægttab i løbet af to ugers træning 4%.

tips

Hvis dit svar i trin 2 var et negativt tal, tabte du vægt. Hvis dit svar i dette trin er et positivt tal, har du vundet vægt.
For at sikre nøjagtighed skal du bruge samme skala til at måle begge vægte og bruge lignende tøj, når du vejer dig selv.
Det er bedst at skrive hvert af de ovennævnte trin for at sikre, at du ikke forvirrer nogen af dem.