Indhold
Ammende kvinder er ofte interesserede i afgiftningsprogrammer, fordi de frygter, at uidentificerede toksiner vil forurene mælk. Mens det er vigtigt at opretholde en sund livsstil, er mange af de kosttilskud, der sælges i helsekostforretninger, upassende i dette stadium. De stærke afføringsmidler og diuretika, der findes i disse produkter, kan skade moderen og babyen og forårsage tab af vand og essentielle næringsstoffer - og god ernæring er afgørende for ammende kvinder. Heldigvis er der sikre alternativer.
Leverafgiftning
Mange kropsrenseprogrammer inkluderer "leverafgiftning" -formler, der bruger gavnlige urter såsom echinacea og e-tidsel. Amningseksperter påpeger, at urter har ringe chance for at have nogen effekt på barnet, da kun spor af disse stoffer når modermælken. Da der stadig ikke er videnskabelig dokumentation, er det bedst at undgå dem undtagen under særlige omstændigheder. Kvinder med leverproblemer kan beslutte at bruge disse stoffer under lægelig rådgivning, men de potentielle fordele er ikke risikoen værd for de fleste patienter.
En sikker leverafgiftningsdiæt kan også være den enkleste (og billigste). Undgå at spise mad, der overbelaster leveren, såsom børn og alkohol, og øg dit forbrug af frisk frugt og grøntsager. Inkluder mælkebøtteblade - en urt, der er gavnlig for leveren - i dine salater.
Tarmrensning
Tarmrensning er en af de mest almindelige afgiftninger og kan også være en af de farligste. Mange programmer bruger stærke afføringsmidler som cascara-sagrada og senna, som kan forårsage kolik, tab af væsker og næringsstoffer og diarré. Tabet af næringsstoffer og væsker kan være farligt for den ammende mor.
Selvom der kun er få tegn til fordel for rutinemæssig brug af afføringsmidler, er der ingen tvivl om, at en kost rig på fiber kan afgifte tyktarmen og give en følelse af velvære. Unge mødre kan bruge kilder til fiber, såsom kosttilskud af psyllium og friske grøntsager, til at rense tyktarmen uden at forårsage smerte. Aloe vera, der smører afføring, kan være nyttigt og sikkert for disse kvinder.
Urin sundhed
Detox-produkter bruger ofte stærke diuretika til at fjerne væsker fra kroppen. Selvom dette muliggør midlertidigt vægttab på grund af dehydrering, hjælper det ikke din nyresundhed - og kan endda forårsage langvarig skade. Da ammende kvinder har brug for meget væske, er vanddrivende urter meget farlige.
Tranebær er et godt supplement til dette formål. Mødre kan sikkert indtage frugtekstrakten i form af kapsler eller piller eller drikke et glas fuld af juice hver dag. Sunde fødevarer er den sikreste og mest effektive mulighed for et detox-program for alle - især gravide og ammende kvinder.