Indhold
Trætte stemmebånd gør din stemme grov, ud over at forårsage svær ondt i halsen. Ofte gør folk ondt i deres stemmebånd, når de skriger meget, for eksempel på shows, men hvis du holder foredrag, taler meget offentligt eller synger professionelt, er du også i fare. For at helbrede stemmebåndene er det nødvendigt at hvile og tage nogle skridt.
Trin 1
Undgå at tale, når det er muligt. Når det er vigtigt at gøre det, skal du tale blidt. Dine stemmebånd har brug for al den tid, der er tilgængelig for at helbrede. Du kan bruge et tavle til at kommunikere.
Trin 2
Drik otte glas vand eller mere hele dagen. Vandet holder halsen hydreret og hjælper med at berolige de betændte stemmebånd.
Trin 3
Kog en kop vand og smid ingefærroten i. Kog i ti minutter, fjern roden og hæld to spiseskefulde honning. Din ingefærte er klar. Drik langsomt for at berolige stemmebåndene. Drik tre kopper om dagen eller mere, hvis det er nødvendigt, for at lindre smerter.
Trin 4
Kog et glas vand over lav eller medium varme. Sæt et par dråber eukalyptusolie og omrør. Hold et håndklæde omkring hovedet, og læg dit ansigt en fod fra gryden. Indånd og udånder i et par minutter. Gør dette tre gange om dagen for at fugte strengene.
Trin 5
Undgå cigaretter, kaffe og drikke, indtil stemmebåndene er helet. Undgå også tørre, granulære fødevarer, der kan være svære at sluge. Suppe er fantastisk til stemmebåndene.