Indhold
Ifølge præsentanten og lægen, Dr. Oz, jo mindre taljen er, desto bedre er sundhed og form af en person. Derfor er Dr. Oz 'Diet You'-maksimalt beregnet til at reducere taljen bredde, snarere end skalaen tal. At få den ideelle talje kan være svært, men med hårdt arbejde, den rigtige kost og vedholdenhed, garanteres et sundere selv for dig.
retninger
-
Smid dine højtforarbejdede fødevarer eller fødevarer med påskriften "high fructose corn syrup", "trans fat" og "hydrogenated oil", der er i køleskabet eller pantry. Udskift disse varer med fuldkorn, grøntsager og magert protein, såsom fisk eller magre dele af fjerkræ.
-
Tag en 30 minutters gang hver dag. Ingen undskyldninger. Dette vil hjælpe dig med at miste et par pund og tabe overskydende fedt i maven, som hjælper med at tune din talje.
-
Spis ikke, medmindre du er sulten. Et godt trick er at spise i en dessertret, da dette vil reducere mængden af mad pr. Måltid.
-
Prøv at skære 100 kalorier om dagen. At spise færre kalorier vil gøre det nemmere at tabe sig om en måned. 100 kalorier er det samme som at spise mindre et stykke brød.
-
Spis kun en dessert en gang imellem. Tag dig ikke helt af godteri, det vil bare fraråde dig i din kost. Dette er imidlertid ikke en diæt, men mere en ændring i dine spisevaner.