Indhold
Ca. 10% af befolkningen i USA over 40 år og 50% af de over 60 år har diverticulose. Symptomer på denne sygdom omfatter smerte, forstoppelse, gas og diarré, ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse eller NDDIC. Divertikula opstår, når nogle svage punkter i tyktarmvæggen svulmer, der danner sacs eller hule blærer. Selv om der ikke er påvist nogen kost for at forhindre diverticulitis, hjælper nogle diætændringer med at forhindre dette problem, der forårsager smerte.
Årsager til Diverticulosis
Divertikulose er spekuleret at forekomme som følge af en diæt, der er lav i fiber. Spændingen og trykket på tyktarmen fra forstoppelse kan medføre, at nogle svækkede områder danner lommer kaldet diverticula. Taburet og bakterierne, der sidder fast i disse lommer, kan forårsage betændelse og infektion i forbindelse med diverticulitis.
Stekt og raffineret mad
Undgå forarbejdede fødevarer som hvid ris og nudler og brød fremstillet af raffineret mel, da de har lav fiber. Raffinerede og stegte fødevarer tager længere tid at fordøjes og yderligere presser divertikulaen. Forstoppelse og for meget kraft under tarm bevægelser forværrer diverticulitis.
Produkter afledt af dyr
Spis mindre rødt kød for at undgå dannelsen af mere diverticula. Ligesom raffinerede fødevarer styrker rødt kød tykktarmen yderligere under fordøjelsesprocessen. Denne kraft, der er nødvendig for at udvise afføringen, presser mere og mere kolonens vægge, som rapporteret af Harvard Health. Forekomsten af diverticulitis er meget større hos mennesker, der spiser kød end hos vegetarer. Ca. 80% af diverticula, som er poser, forekommer i sigmoid kolon, som ligger lige over endetarmen. Folk, der spiser kød, er omkring 25 procent mere tilbøjelige til at have diverticulitis på højre side af tyktarmen, ifølge Nutrition MD.
Mand holder bøf (Michael Blann / Digital Vision / Getty Images)
Fødevarer med frø
Frø fødevarer kan forværre diverticulosis og bidrage til starten af diverticulosis, da de kan blive fanget i divertikula. Disse fødevarer omfatter nødder, karvefrø, græskar, solsikke og valmue, sesam, hårdpartikelfødevarer som popcorn, courgette, tomat og agurkfrø, fuldkornsbrød, jordbær, hindbær og blåbær. Diverticulitis forårsager mavesmerter i nederste venstre, feber, kramper og rektal blødning.
Food Diary
Ifølge NDDIC påvirker ikke alle forbudte fødevarer mennesker med divertikulose på samme måde. Ved at holde en fødevare dagbog kan du identificere, hvilke fødevarer der forårsager hvilke symptomer, og som din krop kan tolerere.
