Indhold
Sportsknæskader eller belastninger forårsaget af gentagne bevægelser på arbejdspladsen får mange til at lede efter en løsning på kroniske knæsmerter. I mange tilfælde har knæet brug for mere støtte. En receptfri løsning er tilgængelig. Når knæbøjlen er korrekt udstyret, understøtter den knæet, så folk med smerter kan genoptage det meste af deres normale aktivitet.
Trin 1
Find den type knæbøjle, der anbefales til knæsmerter. Der er mange typer, og hver er designet til at rette op på en anden sygdom. En patellofemoral bøjle eller elastisk knæbøjle er løsningen for mennesker, der lider af knæsmerter. Andre knæpuder, såsom profylaktiske og funktionelle seler, bruges efter operationen for at forhindre yderligere skade og skal installeres af fysioterapeuten.
Trin 2
Sørg for, at knæbøjlen sidder godt fast. Knæpuder er lavet af neopren, et materiale, der kan være meget ubehageligt, hvis de ikke monteres korrekt. Prøv forskellige knæpuder, indtil du finder den størrelse, der passer bedst til din krop.
Trin 3
Åbn strimlerne i holderen, hvis de findes. Træk knæbøjlen af neopren op til det sårede knæ, og juster hullet i bøjlen med dit knæ. Du bliver nødt til at trække i remmen stramt, men cirkulationen i benet bør ikke ophøre.
Trin 4
Juster støtten, så den sidder behageligt omkring knæet. En patellofemoral rem kan have justerbare stropper til at stramme det polstrede område omkring knæet eller en indbygget støtte. Hvis understøtningerne er indbygget, skal du trække dem ud, så de er på linje med dit knæ. Luk krog- og løkkeremme, når det er behageligt
Trin 5
Test knæbøjlen. Bøj eller flyt som du planlægger at gøre det under dine aktiviteter. Hvis knæbøjlen "klemmer" dig, er den strammet eller justeret forkert. Ret det, indtil det er muligt at bevæge sig komfortabelt.