Indhold
- Bestemmelse af din LDL
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
- Bestemmelse af forholdet mellem LDL og HDL
- Trin 1
- Trin 2
- Trin 3
Der er flere tal, der skal overvejes, når du bestemmer dit kolesteroltal. Dit LDL-kolesterol eller lipoprotein med lav densitet er dårligt kolesterol; det transporteres til dine arterier og væv. HDL-kolesterol eller lipoprotein med høj densitet er det gode kolesterol; det transporteres til leveren for at blive elimineret.TC eller total kolesterol og triglycerider er blodfedt, der også er vigtige for at tælle dit kolesterol.
Bestemmelse af din LDL
Trin 1
Del dit triglyceridnummer med 5. For eksempel, hvis dit triglycerid er 180, dividerer du 180 med 5 og får 36 som svar.
Trin 2
Træk din HDL fra dit totale kolesterol. Brug vores eksempel, hvis din HDL er 40 og din TC er 220, skal du trække 40 fra 220, hvilket giver 180 som et resultat.
Trin 3
Træk det nummer, du har beregnet i trin 1 (36), af det antal, du har beregnet i trin 2 (180). I vores eksempel er 36 fratrukket fra 180 lig med 144. Det tal er dit LDL-kolesterol. Det ideelle til din LDL er at være under 130.
Bestemmelse af forholdet mellem LDL og HDL
Trin 1
For at bestemme forholdet mellem din LDL og din HDL skal du dele din LDL med din HDL. Ved hjælp af vores eksempel er 144 divideret med 40 lig med 3,6.
Trin 2
Bestem din risiko. I henhold til "Kolesterol ned: Ti enkle trin til at sænke dit kolesterol i 4 uger - Uden recept" anses LDL til HDL-forholdet på 3,3 til 4,4 for at være lav risiko; 4.4 til 7.1 betragtes som gennemsnit; 7.1 til 11.1 betragtes som moderat og 11.1 eller højere betragtes som høj risiko.
Trin 3
Prøv at sænke din LDL og øge din HDL for at reducere forholdet til 3,0 eller mindre, dette er det ideelle forhold.