Indhold
Plantar fasciitis er kendetegnet ved betændelse i vævsbåndet, der løber langs bundens overflade. Dette bånd, også kendt som plantar fascia, strækker sig fra hælen til højre og omgiver kuglen på forfoden. Når du oplever smerter forårsaget af denne betændelse, kan det være en fordel at bruge TENS-enheden (transkutan elektrisk nervestimulator) til behandling.
Trin 1
Bestem placeringen af elektroderne og påfør ledende gel til disse placeringer. Anbring en række med fire elektroder på den berørte fod: et par på venstre og højre side af hælen og det andet nær fodbuen. Når du arbejder på et så lille område af kroppen, skal du være meget forsigtig, når du placerer elektroderne.
Trin 2
Kontroller, at TENS-enheden er slukket. Anbring elektroderne på elektroderne, og sørg for, at de placeres mindst 2,5 cm fra hinanden.
Trin 3
Foretag den passende pulsindstilling på TENS-enheden (sandsynligvis vil den være omkring 50 Hz). Din læge bliver nødt til at foretage de nødvendige justeringer for at sikre, at du får den korrekte puls.
Trin 4
Vælg den tilstand, hvor TENS-enheden frigiver pulsen. I de fleste TENS-enheder kan du justere pulsfrigivelsen ved kontinuerlig frekvens, som består af stimuleringsfrekvens, sporadisk frekvens - i det væsentlige bursts af stimulering - eller "kombinationsfrekvens", som er en blanding af konstante og sporadiske frekvenser. . Ved plantar fasciitis vil du sandsynligvis bruge en kontinuerlig pulsfrigivende frekvens.
Trin 5
Tænd for TENS-enheden. Du vil begynde at mærke en let prikken i din fod, der vil aftage, så snart området bliver vant til denne justering af apparatet. Derefter kan det være nødvendigt at øge pulsfrigivelsesindstillingen lidt.
Trin 6
Lad TENS-enheden frigive impulser i foden, stimulere musklerne og behandle smerter. Afhængigt af din behandlingsplan vil du lade enheden være tændt i ca. 30 minutter til to timer. En sundhedsperson skal konsulteres for at fastslå den korrekte tidsperiode for din specifikke tilstand.