Hvordan man behandler vaginal tørhed uden hormoner

Indhold

• retninger
• Gør livsstilsændringer
• Lindring af vaginal tørhed
• advarsel

Ca. 50% af alle kvinder i overgangsalderen lider af vaginal tørhed. Tallene er næsten de samme blandt deres perimenopause kolleger. Selv om disse to grupper udgør de fleste mennesker, der lider af dette problem, kan det forekomme hos en kvinde i enhver alder. Dette er en af ​​hovedårsagerne til seksuel dysfunktion hos kvinder, da tab af vaginal smøring gør samleje smertefuldt. Imidlertid kan vaginal tørhed behandles.

retninger

Ca. 50% af alle menopausale kvinder lider af vaginal tørhed (Ralf Nau / Digital Vision / Getty Images)

Gør livsstilsændringer

1. Drik rigeligt med vand. Vagina er jo en del af menneskekroppen og kræver, at fugt skal fungere ordentligt. Derfor kan dehydrering forværre problemet. Undgå alt, der udtørrer naturligt, såsom alkohol, antihistaminer og koffein.

2. Spis en sund kost rig på produkter, der efterligner østrogen, såsom æbler, lucerne, selleri, kirsebær, hørfrø, kartofler, ris, soja, tofu, hvede, fuldkorn og yams.

3. Tag vitaminer som vitamin A, beta caroten, B, E, omega-3 og zink. Alle giver kroppen med de næringsstoffer, der er nødvendige for at smøre leddene, styrke muskler og holde sener fleksible.

   
   

4. Undgå medicin, der tørrer kroppens slimhinder. Allergi og kolde medicin er det værste, men visse antidepressiva er lige så dårlige. P-piller kan også forårsage dette problem hos nogle kvinder.

5. Træn regelmæssigt. En sund krop fungerer altid bedst. Inkluder stressbegrænsningsprogrammer som Pilates eller yoga. Beroligende krop, sind og sjæl kan arbejde vidundere til fysisk velvære.

6. Stop med at ryge, hvis du kan. Cigaretten fjerner østrogen fra kroppen.

7. Undgå produkter, som kan irritere vagina og forårsage smøring. Disse omfatter badprodukter såsom kropsæber, geler eller salte; og brusere, især dem, der indeholder eddike eller yoghurt og meget anstrengende sæbe.

Lindring af vaginal tørhed

1. Eliminere mulige allergier. Det kan være nødvendigt at konsultere lægen og udføre nogle tests for at identificere det nøjagtige problem. Mange kvinder finder, at de er allergiske over for duftstoffer og farvestoffer fra kvinders produkter, stofblødgørere, vaskesæbe eller toiletpapir.

   
   

2. Prøv krydderurter eller kosttilskud, såsom belladonna, St. Christopher's wort, bryony, dong quai, ginseng, lycopodium, macaem og agripalma, som kan bidrage til at reducere symptomerne på overgangsalderen.

3. Brug godkendte vaginale smøremidler, når samleje er meget smertefuldt. I stedet for at opgive et vigtigt aspekt af kærlighed, løse det underliggende problem.

4. Hydrater vagina sammen med resten af ​​huden. Som kvinder alder, mister de fugt gennem hele kroppen. Vaginaets område er ikke anderledes. Der er helt sikre vaginale fugtighedscreme, der kan købes uden recept. Kontakt din læge for at afgøre, hvilken der vil være bedst for situationen.

5. Langvarig forspil inden samleje. Dette vil give kroppen tid til at reagere på seksuel ophidselse og sende passende meddelelser til produktion af vaginalvæske.

6. Har sex regelmæssigt. Undersøgelser tyder på, at afbrydelse af køn gør problemet værre.

advarsel

• Undgå oliebaserede fugtighedscreme og smøremidler. De kan forårsage kondomer forværres, hvilket kan resultere i ubehagelige overraskelser; ændre vaginaets flora; og dræbe sædceller i vaginalkanalen, hvilket kan forhindre en graviditet og føre til infektion.
• Undgå glycerolbaserede produkter, hvis du er diabetiker. De kan føre til svampeinfektioner.