Indhold
- Lavt sukker mad
- Hele korn
- Fødevarer rig på vitamin B
- Fødevarer rig på vitamin A
- Herb Dandelion
- St. John's wort
- kudzu
- Marian Thistle eller Melk Thistle
Forbruger alkohol i overskud eller i lange perioder kan forringe kroppens organers funktioner, ud over at nedbryde vitaminer, der er nødvendige for helbredet. Alkohol indeholder også store mængder sukker, der kan påvirke din krop negativt og faktisk få dig til at kræve mere alkohol. Lær at forbruge de rigtige fødevarer, væsker og kosttilskud, der hjælper dramatisk med at reducere trangen til at drikke mere.
Lavt sukker mad
At reducere mængden af sukker i din mad og drikke hjælper med at undgå trang til alkohol. Når du spiser sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, har din krop et højt sukkerniveau, der udløser produktionen af insulin i bugspytkirtlen for at indsamle det sukker fra blodet. Inden for et par timer vil der være en dråbe i blodsukker, fordi insulin forårsager fald og stigninger i sukker i kroppen.
Hele korn
Hele korn er lav i sukker og giver dig mulighed for at føle dig sløvet i lang tid. Dette mindsker trangen til at forbruge alkohol og sukker. Korn har også næringsstoffer og vitaminer.
Fødevarer rig på vitamin B
Fødevarer, der er rigtige på vitamin B, bør indtages, hvis du har indtaget alkohol og ønsker at reducere angst. Din krop kan have mangel på vitamin B, når den bruger alkohol, hvilket reducerer energiniveauet og får dig til at føle sig deprimeret. Fisk, magert kød, æg, grøntsager, bønner, nødder, frø, broccoli, søde kartofler, spinat og peber er fødevarer rig på vitamin B.
Fødevarer rig på vitamin A
Alkoholforbrug reducerer vitamin A-niveauerne i kroppen. Dette vitamin hjælper med at mindske angst og øger immunsystemets funktioner. For at supplere dette beløb, der går tabt af kroppen, skal du spise mad med rigeligt A-vitamin, såsom søde kartofler, gulerødder, mørkegrønne bladgrøntsager, græskar, melon og abrikoser. Kontakt din læge, hvis du føler dig nødt til at tage ekstra kosttilskud, da dette kan forårsage skade på leveren, når du indtages i store mængder.
Herb Dandelion
Mælkebøtte stimulerer leverfunktion og hjælper med at reducere alkoholoptagelsessymptomer. Denne ukrudt med gule blomster er født på enhver græsplæne. Spis de grønne blade af denne plante. Sørg for, at der ikke er pesticider eller insekticider på bladene. Hvis du er gravid eller plejer, skal du ikke forbruge denne plante. I kombination med planten kaldet Cardo Mariano eller Cardo Leiteiro virker mælkebøttegræsset endnu bedre.
St. John's wort
St. John's wort, også kendt som St. John's Wort, er blevet anvendt som antidepressiv i århundreder. Det er meget nyttigt for dem, der lider af denne sygdom eller for dem, der er ivrige og genopretter sig fra alkoholafhængighed. Det hjælper også med at forbedre kvalme og opkastninger, der kan opstå under tilbagetrækning. Denne naturlige urt øger produktionen af serotonin, dopamin og noradrenalin i kroppen. Oxford Jounals offentliggjorde en undersøgelse, der viste dyr, der blev behandlet med denne urte og havde ringe interesse for alkohol.
kudzu
Kudzu er en traditionel urt af kinesisk medicin, som hjælper med at reducere trangen til at forbruge alkohol. Isoflavoner, proteiner og stivelser indeholdt i denne urt bidrager til at indeholde disse ønsker, så du føler dig fuld og øger blodgennemstrømningen til din hjerne og hjerte.
Marian Thistle eller Melk Thistle
Cardo Mariano er en urt, der bruges i århundreder, hjælper med at rense leveren og forbedre dens funktion. Ved at hjælpe med at reparere og regulere leveren bidrager det også til at reducere ønsket om at forbruge alkohol. Der er ingen bivirkninger, og bør tages fra 420 til 600 mg af urten om dagen for at opnå de bedste resultater.