Indhold
Calciumoxalat, en type mineralsalt, er hovedkomponenten af nyresten i ca. 80% af tilfældene. At være et almindeligt biprodukt af menneskelig fordøjelse og eliminering er generelt ufarlig. Men hos personer, der er modtagelige for dannelse af nyresten, kan calciumoxalat føre til ekstremt stærk smerte. Heldigvis kan du med nogle justeringer i kost og livsstil begrænse eller forhindre dannelsen af disse nyresten.
Hvordan calcium oxalat sten dannes i nyrerne
Calciumoxalat dannes i tyktarmen, når diætkalciumkilder binder med saltet af oxalsyre (oxalat). Oxalat produceres hovedsageligt i leveren, men er også indeholdt i en række fødevarer. Når oxalatet kommer i forbindelse med calciummolekylerne, gør det dem mere eller mindre uopløselige. Når calciumoxalat kommer ind i nyrerne, kan det danne krystaller i urinen. Stadig, da de fleste mennesker ikke har tendens til at danne nyresten, er det ikke noget problem. Og selv hos mennesker, der er udsat for nyresten, er de fleste af de frembragte krystaller for små til at forårsage problemer. Men når stenene bliver store nok, kan de lodge i nyrerne eller urinvejen, hvilket forårsager ekstrem smerte og ubehag.
Grundlæggende forebyggelse
For at finde ud af om stenene i dine nyrer skyldes calciumoxalat, skal du konsultere din læge. Stenene kan stamme fra forskellige kilder, og derfor skal du kende årsagen til at håndtere potentielle problemer. En forebyggelsesmetode, som gælder for alle typer sten, er at forblive korrekt hydreret. Lavt vandforbrug kan føre til eliminering af en meget koncentreret urin, og dette fører til opbygningen af et ideelt miljø for at prædisponere dannelsen af faste krystaller med calciumoxalat. Hvis du har haft nyresten og forsøger at undgå deres tilbagevenden, anbefaler lægerne normalt et daglig indtag af væsker. Hvis du risikerer at danne sten, skal du drikke rigeligt med vand, fordi det er en fremragende forsvarslinie.
Yderligere trin
Hvis du bliver diagnosticeret med sådanne sten, reducere eller eliminere fødevarer med betydelige mængder oxalat, såsom spinat, rødbeder, rabarber, chard, hvedekim, chokolade, jordnødder, okra, søde kartofler, lever, korn, druer, peberfrugter grøn, selleri, jordbær og sort te. Mange fødevarer indeholder oxalat i lavere koncentrationer, men de udgør generelt ikke meget risiko. Kontakt en ernæringsekspert for yderligere oplysninger om fødevarer indeholdende dette stof.
Selv om det kan virke lidt mod-intuitivt, kan du have fordel ved moderat at øge dit calciumindtag. Fri urinoxalater øger tendensen af stendannelse. Korrekt indtalt calcium vil binde med frie oxalater i urinen nok til at reducere dine generelle chancer for stendannelse. Sørg dog for at få dit calcium fra kostkilder (helst mælkeprodukter), fordi at tage kosttilskud kan øge dine chancer for dannelse af nyresten. Kontakt din læge for at bestemme et acceptabelt forbrugsniveau.