Sådan slippe af med skjoldbruskkirtler problemer uden at tage medicin

Indhold

retninger
tips
advarsel
Hvad du har brug for

Hypothyroidisme er en tilstand, der opstår, når skjoldbruskkirtlen, som er placeret på forsiden af nakken, arbejder på et niveau under normal. Symptomer forbundet med hypothyroidisme omfatter vægtforøgelse, træthed og forstoppelse. Som med mange andre sundhedsmæssige problemer er der naturlige behandlinger, der kan bruges til at behandle hypothyroidisme og dets symptomer.

retninger

Symptomer forbundet med hypothyroidisme omfatter vægtforøgelse, træthed og forstoppelse (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Undgå fødevarer, der påvirker skjoldbruskkirtlen negativt. De fleste af disse er grøntsager, herunder blomkål, kale, brusselspirer, broccoli, søde kartofler, bønner, sojabønner og kål. Det bedste du kan gøre er at vælge andre, der hjælper med at fremme kæbens regelmæssige funktion.
Sørg for at indtage masser af fiber. Dette kræver indtagelse af fødevarer, der er højt i fiber, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn. At tage et fibertilskud pr. Dag er også en god måde at afbalancere dette behov dagligt. Fibrene hjælper med at sikre, at fordøjelsessystemet fungerer korrekt, hvilket betyder, at forstoppelse forårsaget af hypothyroidisme ikke vil være et sådant problem.
Hold dig væk fra fødevarer, der fører til vægtøgning. Mad, der er højt i fedtstoffer, sukkerarter og kulhydrater, er dem, du bør undgå. Da vægtforøgelse er et almindeligt problem forbundet med hypothyroidisme, bør du gøre alt, hvad du kan for at forhindre dig selv. Dette vil ikke helbrede dig for hypothyroidisme, men det vil gøre sygdommen meget mildere for dig.
Har en regelmæssig træningsrutine. Aerob træning er sund for kroppen på næsten enhver måde. Det vil hjælpe med at holde hypothyroidisme og vægtøgning under kontrol. Ifølge Progressive Health (Progressive Health) -webstedet vil træning også hjælpe med at regulere skjoldbruskkirtlen ved at øge vævsfølsomheden, hvilket stimulerer skjoldbruskkirtelsekretionen. Husk, at du skal deltage i moderat til højt niveau aerob træning i mindst tre gange om ugen i 20 minutter om dagen. Svømning, løb og cykling er gode former for motion for at forhindre eller eliminere vægtforøgelse.
Tag kosttilskud, der hjælper med at regulere hypothyroidisme og dets symptomer. Ifølge Progressive Health-hjemmesiden bør nogle af de kosttilskud du tager tage C-vitamin, jod, B-vitaminer, tyrosin og phenylalanin. Disse kosttilskud kan hjælpe med at regulere thyreoidealproduktion, give dig energi, godt humør og meget mere. Spise fødevarer, der er rige på nogen af disse næringsstoffer, er også ideelle.

tips

Hvis naturlige behandlinger for hypothyroidisme ikke virker, skal du begynde behandling med medicin til behandling af sygdommen.

advarsel

Før du tager nogen form for tilskud, skal du sørge for at tale med din læge for at sikre, at der ikke er nogen reaktion på andre lægemidler, du tager.