Indhold
Når du har mavesmerter, kan spise fødevarer forværre situationen endnu værre. Gastroenteritis og andre medicinske tilstande, såsom mavesår og fordøjelsesforstyrrelser, kan kræve en diæt af blødere eller mildere fødevarer. Lette fødevarer har lavt fedtindhold, fiber og ingen krydderier. De fordøjes og binder let til tarmene uden at producere overskydende mavesyre eller irriterende væv i fordøjelseskanalen.
Fullkornsbrød
Brunt brød fordøjes let og giver fiber og jern. Glem jordnøddesmør, gelé og fløde, da de indeholder irriterende fedtstoffer eller sukkerarter.
Kogte grøntsager
Kogte eller dampede grøntsager er milde, fulde af næringsstoffer og milde til fordøjelsessystemet. Tilsæt ikke smør, olie og mælk til grøntsagerne, da deres høje fedtindhold forværrer tilstanden i maven.
Magert kød
Kylling eller kalkun giver jern og protein til en følsom mave. Spis kun magert kød for at undgå fedt. Brug basale metoder til forberedelse, såsom broiling eller bagning, uden krydderier, sauce eller mel for at maksimere fordøjelsen.
Lette frugter
Fødevarer som æblesauce og kogt fersken er nemme at tygge og give vitaminer. Skræl enhver frugt, før du spiser for at forhindre passage af uslebne tekstur gennem fordøjelseskanalen. Undgå alle citrusfrugter, da de indeholder høje niveauer af syre og kan forværre betændelse og fordøjelsesproblemer.
suppe
Kylling bouillon og grøntsager er milde i smag og let at tygge. Suppen leverer også væsker til en dehydreret patient. Undgå cremebaserede supper eller med en masse peber eller krydderier.