Sådan rengør du din blære og nyrer

Indhold

retninger
Fysiske øvelser og kropspleje
tips
Hvad du har brug for

Dine nyrer og blære er meget vigtige organer. Selvom de primært arbejder som en del af urinsystemet, hjælper de også med at holde resten af kroppen sund. Rengøring af disse strukturer regelmæssigt er afgørende for dit generelle helbred. Tørre blæren og nyrerne involverer straks et simpelt tre-dages program. Læs mere for mere information.

retninger

Vand er vigtigt ved rengøring af blæren og nyrerne (www.mauidew.com, http://media.canada.com)

Eliminer kaffe, sodavand, alkohol, salt og ekstremt proteinrige fødevarer som en del af din tre-dages rensning. Disse midler virker som irriterende for nyrerne og blæren og forhindrer dem i at eliminere toksiner fra kroppen. Udskift koffeinholdige drikkevarer med almindeligt vand. Proteinrige måltider bør byttes til fuldkornskilder som hørfrø, solsikkefrø og mandler.
Drikk et glas 295 til 355 ml organisk tranebærsaft med morgenmad og frokost. Det reducerer mængden af calcium i urinen. Opbygningen af dette mineral er normalt årsagen til den langsomme funktion af nyrerne, hvilket fører til ophobning af toksiner i blæren. Dette kan også forårsage urinvejsinfektioner og nyresten, hvilket er ret smertefuldt.
Drik et glas 355 ml kaliumsaft mellem morgenmad og frokost. Kalium er et kraftigt middel, som vil fungere som en rensende tonic, når den indtages i flydende form. Det hjælper også med at holde dig energisk under rengøring. At lave en kaliumsaft involverer saft af gulerod, selleri, spinat, persille og havgrøntsager. Hvis du ikke har en saftpresser, skal du blot blande 60 ml salvesaft med 235 ml vand fra kilden. Graviola juice kan købes hos de fleste sundhedsfødevarebutikker. Der er mange mærker af graviola på markedet. Det er vigtigt at købe ren juice.
Drik 235 ml flydende chlorophyll til frokost. Det er det grønne pigment i planter og giver mange metaboliske fordele til kroppen, såsom forbedring af immunsystemet, hjælper med korrekt åndedrætsfunktion og hjælper andre rensemidler til at rense blodet. Flydende chlorophyll sælges normalt i 700 ml flasker. Det er også tilgængeligt i de fleste sundhedsfødevareforretninger under kapselformlen.
Drik en kop vandmelon frø te mellem frokost og middag. Det er en mild, men effektiv diuretikum, som fremmer normal og aktiv funktion af nyrerne og blæren. Dette vil hjælpe dig med at fordøje din frokost og afbalancere systemet før aftenmåltid.
Drikk 235 ml gulerodssaft med middag. Blandt de mange fordele ved det er evnen til at hjælpe med regelmæssige urinmønstre. Hvis du er allergisk over for gulerodssaft, skal du erstatte den med tranebærsaften.
Drikk en kop te for at rense din blære og nyrer inden sengetid som en del af dit tre-dages renseprogram. Der er mange mærker af disse te på markedet. Renal Cleansing Tea er en kraftig te, der sælges hos de fleste fødevarebutikker. Den er rig på enebærbær, majssilke, mynteblader og mælkebøtte, der hjælper din blære og nyrer med at balancere systemet, og du fordøjer din mad, mens du sover.

Fysiske øvelser og kropspleje

Tag en tur hver dag som en del af din tre dages oprydning. Walking vil hjælpe dine nyrer til at fungere. Når du går, skal du holde hydreret med vand fra kilden. Tillad dig selv at svede, men tag dig ikke af væsker.

Person tager en tur
Sid i en sauna i 30 minutter mindst én gang under dit program. Det er en vidunderlig måde at frigive toksiner og uønskede væsker gennem sved. Hvis du ikke har adgang til en sauna, vil et bad med badekar efterfulgt af et koldt brusebad hjælpe.
Stret dig selv før du starter din dag og før du rejser op hver morgen. Korrekt strækning hjælper dig med at flytte tidligt og forsøge at slappe af før sengetid. Når du går i seng, skal du strække dig selv før du tager rengøringste. Om morgenen skal du gøre dette før morgenmad.

tips

Drik otte til ti glas vand hver dag som en del af din ernæringsplan. Dine nyrer og blære vil arbejde hårdere, hvis kroppen ikke er hydreret korrekt.
Drikk kun ren tranebærsaft og gulerodssaft. Undgå drikkevarer med sukker, ekstra natrium og der indeholder kunstig smag.
Reducer eller stop med at ryge under rengøring.