Indhold
Slutningen af et forhold bringer ofte skyld i skyldfølelser og anger for ting, du kunne have gjort ellers. En adskillelse er vanskelig af denne grund, selvom forholdet endnu ikke er officielt over, kan det være for sent at ændre kurset, du er i, og din bevidsthed kan derfor genere dig. At beskæftige sig med skyld og med din samvittighed under en adskillelse kræver tålmodighed og omhu, som du bevæger dig videre til næste fase af dit liv.
retninger
-
Spørg dig selv, hvorfor du føler dig skyldig, og hvilke moralske principper du har krænket for at få dig til at føle sig sådan. Dette hjælper dig med at finde ud af den skyld, du kan være ansvarlig for, det er usund skyld, når du bebrejder dig selv for ting, der ikke var din skyld.
-
Tal med din partner, hvis du kan, så du kan undskylde for ting, du fortryder. Dette kan ikke rette det romantiske forhold, men det hjælper dig med at helbrede og fortsætte med dine liv, hvis undskyldningen er oprigtig.
-
Tal om dine følelser med dine venner og familie. Dette hjælper dig med at belaste dine følelser med personer, der støtter dig, og kan hjælpe dig med at føle dig bedre og få et bedre perspektiv på, hvad der førte til separation.
-
Gå til en terapeut. Skyld, depression eller ensomhed er almindelig efter adskillelse, især hvis børn er involverede, og du ser dem ikke ofte. En terapeut kan hjælpe dig med at arbejde gennem dine følelser og give dig konstruktive råd om, hvordan du kan bevæge dig frem på en sund måde.
-
Skriv ned hvorfor du føler dig skyldig, og hvad du kan gøre for at undgå handlinger, der fører til skyld i fremtiden. Dette hjælper dig med at oprette en konstruktiv plan, hvor du kan fokusere på at ændre din adfærd og forhindre fejl og lignende situationer i fremtiden.
-
Træn eller start en anden fysisk aktivitet. Dette hjælper med at lindre stress og kan hjælpe dig med at kanalisere følelsesmæssig energi til noget positivt. I så fald kan denne energi bruges til at forbedre dit fysiske helbred og slappe af dit sind.