Indhold
Din hjerne er en muskel. For at holde dig tilpas resten af din krop, skal du udøve det. Øvelser til hjernen kan være aktive og fysiske, eller passive og mentale. Stimulere en halvkugle kan yderligere forbedre din indsats for at opnå en fleksibel og effektiv hjerne. Ved at aktivere venstre side af din hjerne forbedrer du din evne til at analysere ord og tal.
Betydningen af venstre hjerne
De cerebrale halvkugler udgør størstedelen af din hjerne og består af to dele: venstre halvkugle og højre halvkugle. Begge sider kommunikerer gennem corpus callosum, som er et netværk af nerver. Hver hjernehalvdel af din hjerne styrer muskler og sanser på modsatte side af din krop. Den venstre halvkugle er ansvarlig for mentale aktiviteter, såsom logik, analyse, tale og sprog. Brug af højre side af din krop stimulerer hjerne venstre halvkugle.
Mentale øvelser
Da venstre side af din hjerne behandler sprog og matematik, vil puslespil eller spil i disse temaer stimulere denne halvkugle. Når du forsøger at løse et ordpuslespil, for eksempel passerer elektriske og kemiske impulser gennem neuronerne i venstre halvkugle, indtil du identificerer svaret. Spil som sudoku, krydsord og logiske problemer udøver venstre side af din hjerne. Der er mange bøger, websider og endda applikationer til smartphones, der tilbyder flere puslespil, så du kan udøve venstre side af din hjerne.
Fysiske øvelser
Udøvelse af højre side af din krop vækker venstre side af din hjerne. Selv at skrive med højre hånd hjælper. Mens yoga arbejdsstillinger og vejrtrækningsmetoder bruges til at balancere begge sider af krop og sind på en gang stimulerer øvelsen af Surya Bhedana Pranayama eller trækker vejret gennem et enkelt næsebor stimulationen af venstre side af hjernen. Til denne øvelse skal du lukke dit venstre næsebor og indånde gennem højre næse. Derefter lukker du højre næsebor og udånder til venstre for et par cyklusser.
musik
Teppo Sarkamo gennemførte en undersøgelse i 2008 med titlen "Lytte til musik fremmer kognitiv genoprettelse og stemning efter et slagtilfælde i den midterste hjernearterie", der blev offentliggjort i tidsskriftet "Brain". Forskningsgruppen fordelt randomiseret 60 patienter i tre grupper, hvor kun en af dem lyttede til musik. Musikgruppen genoprettede flere verbale minder end de to andre. Agnes Chan ledede en undersøgelse i 2003, der viste, at børn med musikuddannelse udviklede en stærkere verbal hukommelse end deres andre venner uden denne form for uddannelse. For at stimulere din venstre halvkugle, lær at spille et instrument eller bare tænde radioen i din yndlingsmusik.