Indhold
At kende den gennemsnitlige afstand for dit løbstempo er vigtigt, hvis du vil have skridttælleren til at måle den tilbagelagte afstand nøjagtigt. Der er flere metoder til at måle afstanden på dine trin. Nogle kræver en beregning baseret på din højde, andre kræver, at du går en bestemt afstand med et trinantal, før du beregner.
Grundformel
Du kan bruge en formel, der beregner tonehøjden ud fra højden. Den første tager værdien af din højde i inches og ganger den med 0,413 for kvinder eller med 0,415 for mænd. Således ville en kvinde på 1,83 m (72 tommer) have et gennemsnitligt trin på 75,5 cm (29,73 tommer), mens en mand i samme højde ville have et omtrentligt resultat på 76 cm (29,88 tommer). Dette kan tjene som et skøn i forhold til den gennemsnitlige person. Den gennemsnitlige højde for mænd i De Forenede Stater er 1,76 m (69,4 tommer), mens den for kvinder er 1,62 m (63,8 tommer). Ved hjælp af denne formel ville en mands gennemsnitlige skridt resultere i 73 cm (28,8 tommer), mens en kvindes ville være 67 cm (26,35 tommer).
Løberformel
En anden formel var baseret på en undersøgelse af 100 meter lange korridorer. Hvis du er en elite-løber, vil du sandsynligvis have et gennemsnitligt skridt på 1,35 gange din højde i meter. Således ville en mand på 1,83 m have et gennemsnitstrin (1,83 x 1,35) på lige under 2,5 m. Et bredere mediumtrin er en af de faktorer, der er involveret i løberens hastighed.
Beregning af ti trin
Du kan måle den gennemsnitlige afstand for dit trin uden at tage højde i betragtning, bare brug ti-trins beregningen. Marker gulvet, hvor din hæl er, gå ti trin, og marker det punkt, hvor din hæl rører ved afslutningen af løbet. Mål afstanden mellem de to mærker i inches, og divider resultatet med ti. Multiplicer derefter resultatet med 12, så får du din skridtafstand. Denne metode kan være mindre trofast end andre til at måle lange afstande på grund af det faktum, at den starter og ender i ubevægelige positioner - hvilket ikke er tilfældet i et normalt løb, siger eksperter ved University of California i Los Angeles.
Afstandsberegning
For at få mere nøjagtige resultater skal du måle en afstand på 6 meter. Ved normal gåhastighed tæller du de trin, du bruger til at gå 20 fod. Opdel 20 med antallet af trin - resultatet er din trinafstand i fod (1 fod = 30,48 cm). Du kan også bruge en anden afstand.Grundformlen er lavet til at dividere afstanden i fødder med antallet af trin, du bruger til at fuldføre den, multiplicere resultatet med 12. Et alternativ er at gå en racerbane i den indre del, hvilket svarer til 1/4 af mil, 1.320 fod eller 400 m. Del derefter 1.320 fod med antallet af skridt taget, og multiplicer med 12 for at se din trinmåling i inches.
Overvejelser
Talrige faktorer ud over højden er vigtige, når det kommer til emnet. Fleksibilitet og muskelmasse vil i høj grad påvirke afstanden på dit skridt, og da begge har tendens til at falde med alderen, er det muligt, at denne afstand vil falde, hvilket også reducerer din kørehastighed.
Brug
Uanset hvordan du beregner det, skal du bruge din trinafstand til at estimere, hvor mange der er nødvendige for at gennemføre en kilometer eller kilometer. Tag det i inches, og del antallet af inches i en kilometer (63.360) med afstanden til dit skridt. For en mand på 1,83 m (6 fod) med en skridtafstand på 76 cm (29,88 tommer) ville det betyde 2.121 trin pr. Mil.