Indhold
Mange forbrugere tager vitamin- og mineraltilskud. Den anvendte mængde varierer meget afhængigt af det særlige vitamin eller supplement. De fælles måleenheder for vitaminer og kosttilskud er EU (ækvivalensenheder), milligram (mg) og mcg (mikrogram). EU definerer mængden af vitamin, mineral eller medicin, der har den samme biologiske aktivitet som en specificeret mængde (vægt) af vitaminet, supplementet eller medicinen. Milligram og mikrogram er enheder eller vægte i det metriske system.
Trin 1
Konverter dine data fra milligram til mikrogram. Per definition 1.000 mcg = 1 mg. Multiplicer antallet af milligram med 1.000 for at finde mikrogram. For eksempel konvertering af 2,56 mg til mikrogram har vi: 2,56 X 1,000 = 2,560 mcg.
Trin 2
Opdel antallet af mikrogram med 1.000 for at finde antallet af milligram. Konverter for eksempel 526 mcg til milligram: 526 / 1.000 = 0,526 mg.
Trin 3
Bestem antallet af milligram, som et antal UE'er repræsenterer. Et EU repræsenterer en mængde (i milligram) vitamin, supplement eller medicin, der har den samme biologiske aktivitet. Denne mængde er forskellig for hvert stof, så der er ingen endelig formel for denne omdannelse, men processen er den samme. Antag for eksempel, at 1 EU E-vitamin = 0,671 mg E-vitamin (d-alfa-tocopherol). For at finde antallet af milligram i 150 UE'er af vitamin E skal du blot gange antallet af UE'er med den ækvivalente mængde E-vitamin i milligram: 0,671 mg / UE X 150 IE = 100,65 mg vitamin E.
Trin 4
Find antallet af UE'er, der svarer til en defineret mængde (mg) af et vitamin, supplement eller medicin. Da du har at gøre med UE'er igen, skal du have de samme oplysninger som før for at foretage konverteringer. Antag at du arbejder med vitamin E igen, men denne gang skal du finde antallet af UE'er svarende til 335,5 mg vitamin. Ved at erstatte de oplysninger, der er kendt i den følgende ligning, har vi 335,5 mg / 0,671 mg / EU = 500 EU.