Indhold
Perifer neuropati er en almindelig neurologisk lidelse, der kan skyldes skade, alkoholmisbrug, toxineksponering eller en komplikation af diabetes. Perifer neuropati interfererer med transmissionen af information mellem hjernen og rygmarven og kan forårsage mange symptomer, herunder muskel degeneration, følelsesløshed, fordøjelsesproblemer og unormalt blodtryk. Øvelser kan forbedre blod og ilt flow til muskler, regulere blodtryk og forbedre det generelle velfærd.
Muskelstyrke
En af de vigtigste fordele ved motion for perifer neuropati er at styrke musklerne og mindske muskel degeneration forbundet med sygdommen. Personer med perifer neuropati kan have muskelatrofi, hvis musklerne ikke udøves regelmæssigt, hvilket fører til immobilitet. Styrkelse af musklerne kan også hjælpe med at bekæmpe nogle af de ubehagelige symptomer såsom kramper, muskelspasmer og tab af fingerfærdighed.
fleksibilitet
Personer med perifer neuropati kan opleve et tab af fleksibilitet, så øvelser, der understreger fleksibilitet, såsom yogapositioner, er især gavnlige for mennesker med denne tilstand. Lille gang eller cykling kan også forbedre fleksibiliteten hos personer med perifer neuropati. I deres rapport fra oktober 1997 i tidsskriftet Physical Therapy, Janet L. Ruhland og Richard K. Shields anbefaler man at strække låret, knæet til brystet og strække hælene med reb til områder, der har tendens til at være mere spændt i mennesker med neurologiske sygdomme.
Blodtryk
Et af symptomerne på perifer neuropati er unormalt blodtryk. Moderat motion anbefales at sænke blodtrykket i den generelle befolkning, og ifølge en oktober 2004 artikel i Neurology Reviews, oplever personer med denne øvelsesdysfunktion en dråbe på 10 mmHg i blodtryk. Træningssystemer som yoga eller tai chi kan være endnu mere effektive til at regulere blodtrykket, især hvis det har tendens til at være højt.
Andre fordele
Neurology Reviews site rapporterer andre fordele ved motion for perifer neuropati, såsom forbedret kolesterolniveau og bedre evne til at føle vibrationer i fødderne. I Janet og Richards forskning rapporterede personer med perifer neuropati, der udøvede motion, et større fald i kropssmerter end dem, der ikke øvede sig. At udøve motion kan også øge energiniveauet og skabe en større følelse af trivsel og livskvalitet.
pleje
Mens der er mange fordele ved at udøve, kan træning i overskud også være skadeligt. Det er vigtigt at diskutere dine aktivitetsplaner med din læge og vælge en øvelsesrutine, der vil hjælpe i stedet for at forværre dine symptomer. Undgå tværbenpositioner eller øvelser, der lægger pres på albuen og knæleddet. Hvis du vælger en yogaklasse, undgå meget varme klasser og se efter en instruktør med yoga-træning. Personer med diabetes forårsaget af perifer neuropati bør undgå aerob træning på grund af pres på fødderne.