Indhold
Diætning er en af de mest nyttige behandlinger for psoriasis. Selv når medicin anbefales af læger, ændrer den måde, du spiser, stadig en stor indvirkning på, hvordan kroppen reagerer på sygdommen, og hvor stærk symptomerne vil være. Når det kommer til psoriasisbehandling, er både lige hvad du spiser og hvad du ikke spiser lige vigtig.
fordele
Folinsyre er afgørende for hudens sundhed og er især vigtigt for personer med psoriasis, der ofte har en mangel på dette vitamin. Ud over at tage kosttilskud (som en læge sandsynligvis vil anbefale), kan du også forbruge grønne blade grøntsager og hele korn, der ofte er beriget med folsyre. Hvede og rug kan imidlertid forårsage reaktioner hos nogle mennesker, så det er bedst at undgå dem.
overvejelser
Et højt fiberindtag er vigtigt for at hjælpe kroppen med at slippe af med toksiner, mindske chancerne for en episode eller angreb. Som toksiner tendens til at samles i tyktarmen, vil spise en diæt rig på fiber eliminere dem og sikre, at næringsstoffer, der ikke er gode binder til dem. Opløselige fibre, såsom psyllium, er mere effektive og hurtige virkende.
betydning
Fisk er gavnlig for mennesker med psoriasis. Men visse typer som muslinger bør undgås, da de er højt i mættede fedtstoffer og derfor skadelige. Alle andre, især fisk rig på omega-3 fedtsyrer, kan bidrage til at reducere psoriasis symptomer betydeligt. Gode kilder til omega-3 er sardiner og laks. Ørred og makrel er også gode for dig. For dem, der ikke spiser animalske produkter, kan både hørfrø og sesamfrø konsumeres som gode alternativer. Solsikkefrø, selvom de har mindre mængde omega-3'er, giver stadig tilstrækkelig til at retfærdiggøre deres indtag.
Forebyggelse og løsning
Så vigtigt som at vide, hvilke fødevarer du spiser, bør også undgå visse fødevarer til at kontrollere symptomerne og forbedre livskvaliteten. Animalsk fedt er særligt skadeligt for mennesker med psoriasis. Rødkød, æg og mejeriprodukter bør undgås specielt. Det betyder ikke kun simple mejeriprodukter i sig selv, men også varer som kager, chokolade og is. Citrusfrugter er også kendt for at udløse psoriasis, så de bør undgås så meget som muligt.
advarsler
Alkohol, kaffe, visse saucer (især de krydrede), tomatsaft og rapsolie eller vegetabilsk olie kan udløse episoder af psoriasis hos visse mennesker, så det er vigtigt at være opmærksom efter at have brugt disse fødevarer for at se, hvilken virkning de har for de krop. Krydderier kan også være skadelige for kroppen, især varme, eller dem baseret på nødder eller citrusfrugter. Eksempler herpå er peber, peber sauce, saucer, eddike, spidskommen, sennep og karry.